تکتا

تکتا

تکتا

تکتا

عناوین یادداشت‌ها

  • علائم پرخوری عصبی چیست؟ سه‌شنبه 20 اردیبهشت 1401 13:44
    افراد مبتلا به پرخوری اصولا از وزن و اندام خود راضی نیستند، از جمله علائم پرخوری عصبی عبارتند از : پراشتهایی غیرمعمول؛ فرد تا موقعی که احساس پشیمانی کند به غذا خوردن ادامه می دهند و پس از پراشتهایی هم احساس گرسنگی دارد . افرادی که دچار این اختلال هستند تمایل دارند که تنهایی غذا بخورند . کاهش اعتماد به نفس و نارضایتی...
  • رژیم غذایی دیابتی ها شامل چه چیزهایی می شود؟ دوشنبه 19 اردیبهشت 1401 11:30
    رژیم دیابت بر اساس خوردن سه وعده غذایی در روز در زمان های منظم استوار است. با این کار بدن از انسولینی که خودش تولید می کند یا به صورت دارو تزریق می شود، استفاده بهتری می کند . بهترین غذاها برای دیابتی ها کالری مصرفی خود را از میان کربوهیدرات های سالم، غذاهای سرشار از فیبر، پروتئین و چربی های سالم انتخاب کنید. در ادامه...
  • لیست 5 غذای رژیمی خوشمزه و متنوع یکشنبه 18 اردیبهشت 1401 13:01
    طرز فکر بسیاری از افراد درباره رژیم غذایی برای کاهش وزن مترادف است با گرسنگی کشیدن یا غذا نخوردن، در حالی که این طرز فکر کاملا اشتباه است! در رژیم غذایی لاغری باید مصرف مواد مضر را به حداقل ممکن برسانید و در عوض از غذاهای کم کالری و سالم استفاده کنید. همچنین در رژیم کاهش وزن باید از مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات،...
  • ترفندهای رژیم غذایی لاغری شنبه 17 اردیبهشت 1401 13:18
    برای اینکه بتوانید در طی این رژیم لاغری در مقابل گرسنگی مقاومت داشته باشید نیاز است که این ترفندها را یاد بگیرید : خودتان را بیش از حد خسته نکنید گاهی برخی از افراد برای رفع خستگی به خوردن غذا روی می آورند. بنابراین در صورتی که رژیم غذایی سریع سه روزه گرفته اید از فعالیت های بدنی سنگین پرهیز کنید و فعالیت های سبک...
  • رژیم لاغری سه روزه ارتشی چیست؟ یکشنبه 11 اردیبهشت 1401 12:55
    در واقع رژیم لاغری ۳ روزه نیز همانند سایر رژیم هایی غذایی لاغری است اما با این تفاوت که شما می توانید بدون انجام فعالیت های بدنی سنگین در عرض کمتر از ۷ روز حدود ۴.۵ تا ۵ کیلوگرم وزن کم کنید؛ که به آن رژیم لاغری ۵ کیلو در ۳ روز نیز گفته می شود همچنین لازم است این نکته را خاطر نشان کنیم که این رژیم لاغری رایگان است و...
  • با چه سرعتی می توان از چاقی بارداری کاست؟ شنبه 10 اردیبهشت 1401 12:51
    چند عامل می توانند در تعیین سرعت کاهش اضافه وزن( رژیم بارداری ) به دست آمده در دوران حاملگی دخیل باشند. این عوامل عبارتند از : سوخت و ساز بدن شما رژیم غذایی میزان ورزش و فعالیت های فیزیکی که انجام می دهید میزان اضافه وزنی که در طول بارداری به دست آورده اید بسته به وزنی که در طول دوران بارداری اضافه کرده اید، شش الی نه...
  • نکات ضروری رژیم لاغری یک ماهه سه‌شنبه 6 اردیبهشت 1401 13:12
    علاوه بر این که رژیم لاغری یک ماهه شما باید متعادل بوده و انواع مواد غذایی سالم را در بر بگیرد، برای طی کردن روند کاهش وزن سالم رعایت موارد زیر نیز ضروری است . هر روز ۵ یا ۶ وعده غذایی داشته باشید. به جای آنکه کل غذای مصرفی روزانه خود را در ۳ وعده بزرگ جای دهید، ۳ وعده غذایی متوسط و چند میان وعده کوچک داشته باشید....
  • راه های جلوگیری از پرخوری عصبی دوشنبه 5 اردیبهشت 1401 12:07
    سنگی کاذب به راحتی با خوردن غذا برطرف نمی شود. شاید خوردن غذا به طور موقت حس خوبی به شما بدهد اما حس ناراحتی و نگرانی بعد از پرخوری عصبی شدیدتر است. این چرخه تا زمانی که فرد نیازها و مشکلات عاطفی خود را برطرف نکند، متوقف نخواهد شد . پیدا کردن راه دیگری برای مقابله با احساسات منفی اولین قدم برای غلبه بر پرخوری عصبی...
  • با چه سرعتی می توان از چاقی بارداری کاست؟ چهارشنبه 31 فروردین 1401 12:52
    بیشتر خانم ها در دوران بارداری چیزی حدود ۱۱ الی ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. طبیعتا مقداری از این اضافه وزن به محض تولد نوزاد از بین می رود. قسمتی از آن هم بر اثر شیردهی کاهش پیدا می کند اما این کاهش وزن در همه خانم ها به یک اندازه نیست. شیردهی باعث سوزاندن ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری در روز می شود. همانطور که رژیم بارداری...
  • رژیم لاغری یک ماهه متعادل سه‌شنبه 30 فروردین 1401 12:22
    قرار نیست که در طول ۳۰ روز بعضی غذاها و مواد غذایی را از خود دریغ کرده و به بدنتان آسیب بزنید. کامل و متعادل بودن رژیم لاغری یک ماهه از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا بدن در این مدت به اندازه کافی متحمل فشار غذای کم و ورزش می شود و کمبود بعضی مواد غذایی این فشار را مضاعف می کند. منظور از رژیم لاغری یک ماهه متعادل...
  • ۶ نکته درمورد رژیم شیردهی دوشنبه 29 فروردین 1401 11:29
    من و سالم بودن رژیم شیردهی از اهمیت بالایی برخوردار است. با استفاده از چنین رژیمی شما می توانید شیر مغذی برای کودک خود تولید کنید. و این یعنی کاهش کالری مصرفی همیشه گزینه ایمنی نیست. با اینحال، با رعایت نکات زیر می توانید بدون اختلال در شیردهی وزن کم کنید . ۱ . کربوهیدرات کمتری مصرف کنید محدود کردن میزان کربوهیدرات...
  • در طول رژیم کتوژنیک چه غذاهایی باید بخوریم؟ یکشنبه 28 فروردین 1401 11:54
    از آنجایی که رژیم کتو نیاز به چربی بالایی دارد، دنبال کنندگان این برنامه باید در هر وعده، غذاهای چرب بخورند. هر ۲۰۰۰ کالری در روز، ۱۶۵ گرم چربی، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۷۵ گرم پروتئین را شامل می شود. با این حال، نسبت دقیق این مواد غذایی به نیازهای خاص شما بستگی دارد . بیشتر بخوانید : رژیم مدیترانه ای رژِیم کانادایی بیشتر...
  • اول ایمپلنت بکاریم یا ارتودنسی انجام دهیم؟ اولویت با کدام است؟ یکشنبه 8 اسفند 1400 11:51
    ایمپلنت ها و ارتودنسی دندان هر دو گزینه ای عالی برای به دست آوردن لبخند زیبا و سالمی هستند که همیشه آرزویش را داشتید. با این حال، این دو روش و درمان ممکن است با هم تداخل داشته باشند به این معنی که به صورت همزمان نمی توان آن ها را در نظر گرفت و باید به صورت مجزا اما با اولویت بندی انجام شوند . خواندن این مقاله به ۲...
  • چه کسی می تواند از ارتودنسی نامرئی استفاده کند؟ دوشنبه 25 بهمن 1400 11:43
    همانگونه که در ابتدا گفته شد تمام افراد نمی توانند برای منظم کردن ترتیب دندان هایشان و یا مواردی که به ارتودنسی نیاز دارد از ارتودنسی نوع نامرئی استفاده کنند. ارتودنسی نامرئی معمولاً مناسب افرادی است که بهداشت دندان و دهان خوبی دارند و همیشه این موارد را رعایت می کنند . ارتودنسی نامرئی می تواند هم برای کودکان و هم...
  • مزایا و معایب ارتودنسی نامرئی را می دانید؟ یکشنبه 24 بهمن 1400 08:22
    قیمت ارتودنسی نامرئی نسبت به انواع دیگرش گران تر است و به عوامل مختلفی بستگی دارد که توسط پزشک متخصص ارتودنسی تعیین می شود. قیمت این ارتودنسی در ایران با مبلغ روز یورو و دلار محاسبه می شود.ارتودنسی یکی از تخصص های مربوط به دندانپزشکی است که برای ترمیم کردن و زیباسازی چینش دندان ها به کار می رود . در این روش از سیم های...
  • آموزش مسواک زدن به کودکان با چند روش جالب و تضمینی دوشنبه 13 دی 1400 07:18
    محافظت از دندان کودکان بسیار مهم است. مراقبت از دندان های کودکان کمک می کند تا دندان های شیری سالم بمانند و همین امر در رشد صحیح دندانهای دائمی بسیار موثر است. بهترین راه برای مراقبت از دندان کودکان آموزش عادات صحیح برای بهداشت دهان و دندان از جمله آموزش مسواک زدن است. با این حال، برای شروع عادت های بهداشت دهان می...
  • از کجا باید متوجه شوم که کودک من نیاز به ارتودنسی دارد؟ دوشنبه 13 دی 1400 07:15
    تشخیص با کمک دندانپزشک کودکان بهتر است والدین بعد از رویش اولین دندان های شیری (در سن 6 ماهگی)، در خصوص مراقبت از دندان‌های شیری، از کمک دندانپزشک اطفال استفاده کنند. این کمک گرفتن‌ها می‌تواند به صورت جلسات ویزیت دوره‌ای انجام شود و تا درآمدن بیشتر دندان‌های دائمی ادامه داشته باشد. چنانچه هر مشکلی در خصوص هماهنگی...
  • هزینه دندان مصنوعی در سال 1400 (لیست قیمت انواع دندان مصنوعی) یکشنبه 12 دی 1400 15:06
    قیمت دندان مصنوعی بسته به نوع، جنس، تعداد جلسات و سایر فاکتورهای مهم دیگر متغییر بوده و از 1 میلیون تومان شروع می شود. این هزینه می تواند به بالا 35 میلیون تومان نیز کشیده شود. پیش از آن می توانید برای آشنایی با پروتزهای دندانی بر روی “پروتز دندان چیست” کلیک کنید . دندان مصنوعی چیست؟ دندان مصنوعی یک نوع پروتز دندان...
  • 11 علت اصلی بوی بد دهان کدامند؟ شنبه 11 دی 1400 15:19
    11 علت اصلی بوی بد دهان کاهش بزاق بزاق نقش مهمی توی دهان ما داره. کم و زیاد بزاق میتونه برامون دردسر ساز باشه. کمش میتونه باعث خشک شدن دهان و ایجاد هالیتوزیس بشه . بیماری لثه بیماری لثه میتونه از عوامل موثر در هالیوز باشه. بیماری اولیه لثه که بهش میگن التهاب لثه و در اصل نوعی پاسخ التهابی به تجمع باکتری های موجود در...
  • قیمت لمینت، کامپوزیت و بلچینگ چه تفاوتی با هم دارد؟ شنبه 11 دی 1400 15:15
    یک تفاوت لمینت و کامپوزیت و بلیچینگ دندان که بسیار هم قابل توجه است، تفاوت قیمت و تعرفه دندانپزشکی مربوط به هر کدام است. معمولا ونیرهای دندانی هزینه بیشتری به ازای هر دندان نیاز دارند اما بلیچینگ به ازای سفید شدن کل طرح لبخند هزینه به مراتب کمتری دارد. برای اطلاع از هزینه هر 3 پروسه این صفحات را باز کنید: هزینه...
  • جوانب مثبت و منفی کاشت دندان با مینی اسکرو دندان چیست؟ یکشنبه 5 دی 1400 15:21
    مزایای مینی ایمپلنت دندان بسیار بیشتر از معایب آن است. این روش حتی به نسبت ایمپلنت های معمولی و درشت فواید بیشتری دارد. هرچند که مانند انواع روش ارتودنسی دندان هیچکدام از روش ها جای هم را نمیگیرند اما بهتر است با دقت مزایا و معایب آن ها را بررسی کنیم. در ادامه با مهمترین مزایای مینی اسکرو آشنا خواهید شد. فواید و...
  • نهفتگی دندان چگونه تشخیص داده می شود؟ یکشنبه 5 دی 1400 15:11
    اگر به یک متخصص ارتودنسی مراجعه کرده باشید و او مشکوک به وجود یک یا چند دندان نهفته کودکان باشد، با کمک اشعه ایکس، چند سری تصویر از دهان و دندان های نهفته خواهد گرفت. در تصویر، به طور کامل و واضح میتوان وجود این دندان ها را تشخیص داد . متخصص ارتودنسی در رابطه با نهفتگی دندان چه کاری می تواند انجام دهد؟ یکی از کارهای...
  • پاسخ به سوالات رایج درباره قیمت و تعرفه لمینت سرامیکی دندان شنبه 4 دی 1400 15:05
    آیا بیمه تعرفه لمینت را کاهش خواهد داد؟ خیر هیچ یک از بیمه ها هزینه لمینت دندان را تحت پوشش قرار نمی دهند. زیرا لمینت یک درمان صرفا زیبایی است و بیمه ها نیز برای درمان های زیبایی هیچ هزینه ای در نظر نگرفته اند . آیا لمینیت ارزان ارزشش را دارد؟ لمینت به خودی خود یک درمان زیبایی گران قیمت و تعرفه ای تقریبا مقطوع هست....
  • چرا باید لمینت نصب کنیم؟ فواید لمینت دندان چیست؟ شنبه 4 دی 1400 15:02
    اگر مشکلات ذکر شده بالا را دارید و قصد دارید با کمک دندانپزشکی زیبایی اقدام به ترمیم آن ها کنید 9 تا از فواید ونیر های لمینتی را بخوانید تا توجیه خوبی برای اینکار داشته باشید . مزیت شماره 1: ونیرها به راحتی و به سادگی دندان ها را ترمیم کرده و زیبا جلو می دهند لمینت ها روکش های دندانی نازکی هستند که از جنس ونیر پرسلین...
  • آیا کشیدن دندان عقل لازم است؟ شنبه 27 آذر 1400 15:05
    دندان عقل آخرین دندانی است که در عقب دندان در می آید. در صورتی که شرایط زیر را داشته باشد، نیازی به کشیدن آن نیست : سالم است . کامل رشد کرده و بیرون زده است . از جایگاه درستی بیرون زده و وضعیت تماس آن با دندانهای مقابل درست و مناسب است . به آن دسترسی دارید و میتوانید با مسواک و نخ دندان آن را خوب تمیز کنید . با این...
  • جای بخیه بعد از جراحی لاغری شنبه 27 آذر 1400 15:02
    بیشتر جراحی های لاغری جای بخیه های کوچک ( در صورت انجام لاپاراسکوپی) یا بزرگی(در صورت انجام جراحی باز) را از خود به جا می گذارند. جراحی لاغری در واقع راه حلی نهایی برای کاهش وزن است. با استفاده از انواع جراحی های لاغری مانند اسلیو معده، بای پس معده، حلقه قابل تنظیم معده و روش های دیگر می توان رویه زندگی فرد را برای...
  • اصطلاحات دندانپزشکی شنبه 27 آذر 1400 15:00
    فرقی نمیکنه که چه سنی دارید و یا اینکه سطح اطلاعاتتون از دندونپزشکی چقدره این پست حتما به دردرتون میخوره. ما سعی کردیم که رایجترین اصطلاحات دندانپزشکی رو داخل این صفحه برای شما کاربرای عزیز سایت دندانه آماده کنیم. آنچه در این محتوا میبینید اصطلاحات کاربردی دنداپزشکی هستش که اگه خواستید بیشتر درمورد هر کدوم از اصطلاحات...
  • لمینت دندان مناسب چه کسانی نیست؟ شنبه 27 آذر 1400 14:55
    اگر با مشکلات گفته شده در زیر مواجه هستید، انجام لمینت برای شما ممنوع است : برای چسبیدن لمینت باید به اندازه کافی از مینای دندان برخوردار باشید. مینای دندان باید بافت و تراکم ایده‌آلی داشته باشد تا در صورت ایجاد تراش دچار مشکل نشوید. اگر دچار تحلیل بیش از حد مینای دندان هستید یا بخش زیادی از آن را از دست داده باشید...
  • حقایق کوتاه و خواندنی در مورد عمل لاغری پیکر تراشی سه‌شنبه 23 آذر 1400 15:28
    عمل لاغری پیکر تراشی یا کانتورینگ بدن، به عنوان کاهش چربی بدون جراحی نیز شناخته می شود. انواع روش های غیر جراحی برای کاهش چربی های اضافه بدن در افراد چاق و سایر افراد دارای اضافه وزن وجود دارد. این روش ها باعث کاهش یا از بین بردن چربی های اضافه بدن می شود تا مناطق مختلف بدن را کانتور و شکل دهد. راحتی: روش های عمل...
  • انواع ارتودنسی نامرئی سه‌شنبه 23 آذر 1400 15:21
    ما در ا رتودنسی نامرئی از دستگاه های مختلفی استفاده می‌کنیم. هر دستگاه کاربرد خود را دارد و معمولا برای افراد مختلف به کار می‌رود. برخی از انواع ارتودنسی نامرئی عبارتند از : ارتودنسی زبانی یا لینگوال ارتودنسی با مواد هم‌رنگ دندان ارتودنسی با پلاک‌های شفاف (ریتینر، اینویزلاین) ارتودنسی نامرئی به روش لینگوال یا زبانی...