حالی که تحقیقات نشان می دهد که این رژیم به کاهش وزن و لاغری یا کنترل بیماری کمک می کند، اما بهتر است بدانید که عوارض رژیم کتوژنیک چیست. یکی از برجسته ترین مضرات رژیم کتوژنیک مصرف زیاد چربی های اشباع است که این مسئله می تواند به بیماری های قلبی منجر شود. یکی دیگر از عوارض رژیم غذایی کتوژنیک می تواند افزایش کلسترول LDL باشد که آن هم می تواند بیماری های قلبی را به دنبال داشته باشد. سایر عوارض برنامه لاغری کتوژنیک شامل موارد زیر می شود:
کمبود مواد مغذی. اگر طیف گسترده ای از سبزیجات، میوه‌ها و غلات را مصرف نکنید، ممکن است در معرض کمبود ریزمغذی ها از جمله سلنیوم، منیزیم، فسفر و ویتامین‌های ب و ث قرار بگیرید.
مشکلات کبدی. رژیم غذایی حاوی چربی زیاد می‌تواند شرایط موجود کبد را بدتر کند.
بیماری کلیوی. کلیه ها به متابولیسم پروتئین کمک می کنند و رژیم کتو ممکن است آنها را بیش از حد تحت فشار قرار دهد (میزان مصرف توصیه شده فعلی برای پروتئین به طور متوسط ۴۶ گرم در روز برای زنان و ۵۶ گرم برای مردان است).
یبوست. برنامه لاغری کتوژنیک مقدار کمی از غذاهای فیبری مانند غلات و حبوبات را شامل می شود.
خلق و خوی دمدمی و نوسانات خلقی. مغز برای عملکرد درست به قند حاصل از کربوهیدرات های سالم نیاز دارد. رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است باعث سردرگمی و تحریک پذیری شوند.
اگر بدون مشورت با یک متخصص تغذیه اقدام به پیروی از این رژیم کنید، تعداد این عوارض حتی شاید بیشتر شود. شاید رژیم کتوژنیک برای بعضی از کسانی که در کاهش وزن با روش‌های دیگر موفق نبوده اند، گزینه مناسبی باشد. نسبت دقیق چربی، کربوهیدرات و پروتئینی که برای حفظ یا رسیدن به سلامتی مورد نیاز است در بین افراد به دلیل ساختار ژنتیکی و ترکیب بدن آنها متفاوت می باشد. بنابراین، اگر تصمیم به شروع رژیم کتوژنیک دارید، با پزشک و متخصص تغذیه مشورت کنید. پزشک پس از شروع رژیم، تغییرات بیوشیمیایی را از نزدیک تحت نظر قرار داده و یک برنامه غذایی متناسب با شرایط سلامتی تان تنظیم می کند.
بیشتر بخوانید :
در واقع روش های جوانسازی صورت در سه دسته قرار دارند که عبارتند از:
روش های تهاجمی مانند انواع جراحی های پلاستیک و زیبایی؛
روش های کم تهاجمی مانند هایفوتراپی، تزریق بوتاکس، تزریق ژل، اندولیفت و …؛
روش های جوانسازی پوست در منزل و استفاده از کرم های ضد چروک؛
روش های تهاجمی اصولا هزینه زیادی دارند و نیاز به بستری شدن دارند و همچنین عوارض و دوره نقاهت نیز دارند. اما روش های غیرتهاجمی کم خطرتر و ایمن تر هستند. به طور کلی تا زمانی که بتوان با روش های کم تهاجمی جوانسازی را انجام داد روش های جراحی توصیه نمی شود.
سعی ما در کلینیک تخصصی قوی سفید همیشه بر این بوده که ایمن ترین و جدیدترین متد جوانسازی صورت را برای مراجعین عزیز تدارک ببینیم. از جمله روش های کم تهاجمی جوانسازی پوست که در این کلینیک ارائه می شود عبارتند از:
لیزر اندولیفت یکی از جدیدترین روش های جوانسازی پوست صورت است. در این روش، فیبر بسیار نازکی وارد لایه های عمقی پوست می شود؛ این فیبر با استفاده از اشعه مادون قرمز باعث تحریک کلاژن سازی پوست و ذوب شدن چربی های اضافی پوست می شود. با این روش شاهد جوانسازی و سفتی پوست صورت خواهیم بود.
از جمله کاربردهای لیزر اندولیفت عبارتند از:
زاویه سازی فک و صورت؛
سفت شدن پوست گردن؛
کاهش چین و چروک عمیق خطوط خنده؛
از بین بردن چربی های موضعی به ویژه در غبغب؛
در این روش از امواج اولتراسوند (امواجی که در دستگاه سونوگرافی استفاده می شود) برای تحریک کلاژن سازی پوست، قوام و سفتی پوست و همچنین از بین بردن چین و چروک های پوست استفاده می شود.
هایفوتراپی برای افرادی که دچار افتادگی پوست خفیف تا متوسط هستند و در سنین بین 30 تا 75 سالگی هستند، مناسب است.
از جمله کاربردهای هایفوتراپی عبارتند از:
کاهش چین و چروک پوست؛
برطرف کردن افتادگی و شل شدگی پوست ناحیه گردن و غبغب؛
لیفت گونه ها، ابروها و پلک ها؛
بهبود وضعیت خط چانه؛
سفت کردن پوست صورت؛
لیفت گردن؛
اصلاح طرح لبخند؛
یکی از رایج ترین و پرطرفدارترین روش های تزریق جوانسازی صورت تزریق ژل یا فیلر است. فیلرها می توانند باعث حجم دهی منطقه تزریق شده شوند.
فیلرهایی که امروزه از آنها استفاده می شود از جنس هیالورونیک اسید هستند و از آنجا که در پوست انسان این ماده یافت می شود هیچ عارضه یا خطری ایجاد نمی کنند.
از جمله کاربردهای تزریق فیلر برای جوانسازی پوست عبارتند از:
تزریق بوتاکس
یکی دیگر از روش های پرطرفدار جوانسازی پوست صورت تزریق بوتاکس است. بوتاکس در واقع نوعی سم است که باعث فلج شدن عضلات و از بین رفتن چین و چروک پوست تا حد زیادی می شود.
از جمله کاربردهای تزریق بوتاکس در جوانسازی پوست عبارتند از:
از بین بردن چین و چروک صورت (چین و چروک پیشانی، دور چشم و دور لب)
لیفت ابروها؛
بالا بردن گوشه های لب؛
همانطور که گفتیم انواع مختلفی از غذاهای رژیمی برای شام وجود دارد. اما تناسب اندام و نیازهای هر فرد با دیگری متفاوت است. برخی به دنبال شام رژیمی برای بدنسازی می روند و برخی دیگر برای کاهش وزن و لاغری. برای برخی نیز تهیه فوری یک غذای رژیمی از همه مهم تر است. در ادامه با انواع غذای رژیمی مناسب برای وعده شام آشنا شوید و طبق نیازهای شخصی مورد مناسب را برای خودتان انتخاب کنید.
یکی از پرطرفدارترین انواع غذای رژیمی، سالادها هستند. سالاد یک گزینه مناسب است که می توان از آن به عنوان شام رژیمی استفاده کرد. اما یکی از مشکلاتی که در این نوع از غذاهای رژیمی وجود دارد این است که مواد تشکیل دهنده سالادها به خوبی با یکدیگر ترکیب نمی شوند و این امر باعث می شود که فرد پس از مدتی باز احساس گرسنگی داشته باشد. در تهیه سالاد به عنوان یک غذای رژیمی برای شام باید توجه داشته باشید که دارای پروتئین و فیبر باشد.
سوپ ها جزو انواع غذاهای نرم و آبکی هستند که محبوبیت زیادی هم دارند. انواع سوپ ها به عنوان یک غذای سبک و رژیمی مصرف می شوند. انواع مختلفی از سوپ ها وجود دارند از جمله:
سوپ جو
سوپ ورمیشل
سوپ پیاز
سوپ سبزیجات
شام رژیمی فوری
اغلب افرادی هستند که قصد دارند از غذای رژیمی برای شام استفاده کنند اما دستور پخت های سخت و طولانی باعث می شودکه آنها از تصمیم خود منصرف شوند. اما با استفاده از شام رژیمی فوری می توانید به سادگی به هدف خود برسید و یک غذای سالم را انتخاب کنید.
باورهای غلط در مورد انواع رژیم های کاهش وزن و یا خوردن وعده شام باعث شده است افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند نتوانند در این مسیر پیشرفت کنند. اکثر این افراد فکر می کنند که باید وعده غذایی شام را حذف کنند زیرا این امر باعث کاهش وزن سریع می شود. اما این یک باور غلط است. زیرا ترس از گرسنگی باعث می شود که هیچ وقت به وزن دلخواه خود نرسند.
باید در نظر داشته باشید که نباید هیچ وعده غذایی حذف شود. بلکه توصیه می شود که در طول روز از میان وعده ها نیز استفاده کنید. همچنین میزان کالری مصرفی در هر وعده را باید با توجه به سوخت و ساز و انرژی مورد نیاز بدنتان تعیین کرده و مصرف کنید. این امر بدین معناست که باید در وعده غذایی آخر از یک شام رژیمی ایرانی و سیر کننده استفاده کنید.
به جز افرادی که به چاقی و اضافه وزن مبتلا هستند، افراد دیگری همچون ورزشکاران نیز از غذاهای رژیمی و شام رژیمی پروتئینی پیروی می کنند. افرادی که به طور حرفه ای یک ورزش و یا ورزش های بدنسازی را دنبال می کنند مجبورند که به وعده آخر در هر روز توجه ویژه ای داشته باشند و از یک شام رژیمی برای ورزشکاران استفاده کنند. به خصوص افرادی که مشغول رشته های بدنسازی و عضله سازی هستند نیاز دارند که از یک شام رژیمی بدنسازی برای رشد عضلات و تحلیل نرفتن ماهیچه هایشان استفاده کنند.
بیشتر بخوانید : رژیم لاغری اصولی
تزریق بوتاکس در واقع برای اهداف زیر انجام می شود:
کنترل اسپاسم ماهیچه ها؛
درمان تعریق شدید زیر بغل؛
رفع چین و چروک صورت؛
در این نوشتار قصد داریم به سومین کاربرد بوتاکس یعنی رفع چین و چروک و کاربری زیبایی آن بپردازیم. بوتاکس آرایشی حاوی نوعی سم به نام بوتولینوم نوع A، سدیم کلراید و آلبومین انسانی است.
از بوتاکس پیشانی به منظور از بین بردن خطوط اخم به طور موقت استفاده می شود؛ خطوط اخم بین ابروها و پیشانی تشکیل می شوند و باعث می شود که چهره شما خسته و عصبانی به نظر برسد.
پوست صورت بسیار ظریف است و اصولا پس از سن 25 سالگی به تدریج شاهد چین و چروک های ظریفی روی پوست صورتمان می شویم. برخی از افراد به این چین و چروک ها بی اعتنا هستند و پس از عمقی شدن آنها به فکر راه چاره می افتند که شاید در آن زمان، درمان سخت تر باشد اما در صورتی که در سنین پایین تر و با روش های ساده تری مثل تزریق بوتاکس می توان چین و چروک های صورتی را تا حد زیادی از بین برد. بوتاکس پیشانی یکی از پرطرفدارترین روش های جوانسازی پوست صورت است که به منظور از بین بردن خطوط پیشانی و اخم از آن استفاده می شود.
در این روش دکتر زیبایی با تزریق ماده بوتاکس به ناحیه پیشانی، ماهیچه های این بخش را بی حس و فلج می کند و به مرور این ماده توسط ماهیچه ها و عضلات پیشانی جذب می شود و تا مدتی از انقباض ماهیچه ها و ایجاد چین و چروک در این ناحیه جلوگیری می کند
مراحل تزریق بوتاکس به پیشانی به شرح زیر است:
ناحیه ای که قرار است تزریق در آن انجام شود به طور کامل تمیز و استریل می شود، همچنین در صورت نیاز ممکن است ناحیه با پماد بی حسی موضعی، بی حس شود (البته درد تزریق بوتاکس بسیار جزئی و قابل تحمل است؛ بنابراین در اکثر مواقع نیازی به بی حس کردن ناحیه نیست).
پزشک حجم مشخصی از ماده بوتاکس را با یک سرنگ بسیار ظریف به نقاط لازم تزریق می کند.
میزان چین و چروک های عمیق و همچنین محل و میزان تزریق در مدت زمان ماندگاری بوتاکس تاثیرگذار است؛ اما به طور کلی ماندگاری بوتاکس حدود 6 ماه است.
بیشتر بخوانید :
تزریق فیلر به بینی یک نوع روش زیبایی بدون جراحی است که با نام های رینوپلاستی غیرجراحی و یا رینوپلاستی مایع هم شناخته می شود. در این روش با تزریق ژل و مایع پر کننده (فیلر) به زیر پوست بینی می توان شکل بینی را به طور موقت تغییر داد و باعث زیبایی آن شد.
اسید هیالورونیک و کلسیم هیدروکسی لپاتیت، دو مورد از موثرترین ترکیبات هستند که برای تزریق و اصلاح فرم بینی استفاده می شوند؛ هر دو این مواد باعث افزایش تولید کلاژن و الاستین می شوند که بلوک های سازنده پوست هستند.
اسید هیالورونیک که یک ماده طبیعی است و در بدن وجود دارد، باعث حفظ رطوبت زیر پوست می شود و آبرسانی را بهبود می بخشد. از این نوع ژل برای کاهش فرو رفتگی در قسمت های مختلف صورت (رفع خط اخم، خط لبخند، خطوط پنجه کلاغی، حجیم کردن گونه، از بین بردن جای جوش و لیفت بینی) استفاده می کنند.
از انواع برند های تجاری ژل که بر پایه اسید هیالورونیک هستند، می توان موارد زیر را نام برد:
کلسیم هیدروکسی لپاتیت هم به طور طبیعی در بدن (استخوان ها) وجود دارد و برای چین و چروک های تقریباً شدید مانند خطوط روی بینی و همینطور برای حجم دهی در قسمت های مختلف صورت به کار می رود. در تولید این ژل از هیچ گونه فرآورده حیوانی استفاده نشده و به همین جهت احتمال ایجاد واکنش آلرژیک کاهش پیدا می کند.
معروف ترین برند تجاری ژل که بر پایه کلسیم هیدروکسی لپاتیت می باشد، radiesse نام دارد.
بیشتر بخوانید :
درباره هزینه و قیمت فیلر بینی، نمی توان یک هزینه مشخص و واحد تعیین کرد چرا که قیمت تزریق فیلر بر اساس نوع ژل، مقدار مورد نیاز برای تزریق و شدت مشکلات ظاهری و اصلاح بینی متفاوت می باشد.
ماندگاری فیلر بینی چقدر است؟
بیشتر فیلرهایی که برای تزریق مورد استفاده قرار می گیرند موقتی بوده و پس از گذشت مدت زمانی جذب بدن می شوند. البته فیلرهای دائمی هم وجود دارند که بنا به توصیه پزشکان هرگز نباید از آن ها استفاده کرد چرا که عوارض بسیاری در پی دارد. در هر صورت فیلرهای موقت بینی با توجه به نوع ژل از 6 الی 18 ماه ماندگاری دارند.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/