تکتا

تکتا

تکتا

تکتا

عناوین یادداشت‌ها

  • روش های مراقبت از الاینرهای شفاف سه‌شنبه 28 تیر 1401 10:35
    ارتودنسی با الاینرهای شفاف نوعی ارتودنسی متحرک و نامرئی است. البته استفاده از اینویزیلاین ها برای درمان مشکلات و نامرتبی های شدید دندانی نمی تواند موثر باشد و تنها برای ناهنجاری های خفیف تا متوسط از این روش ارتودنسی استفاده می شود . به دلیل اینکه در صورت استفاده از این پلاک های شفاف اطرافیان بیمار متوجه وجود دستگاه...
  • مراحل ارتودنسی ثابت سه‌شنبه 28 تیر 1401 10:33
    ابتدا باید برای ارزیابی اولیه نزد یک متخصص ارتودنسی بروید. اگر ساکن تهران یا هر شهر دیگری هستید برای پیدا کردن بهترین متخصص ارتودنسی شهر و منطقه خود می توانید در گوگل عباراتی مثل "بهترین متخصص ارتودنسی در میرداماد"، "بهترین متخصص ارتودنسی در شمال تهران" و ... را سرچ کنید . در معاینه اولیه چنانچه...
  • چطور یک مرکز ارتودنسی نامرئی خوب در تهران پیدا کنیم؟ سه‌شنبه 28 تیر 1401 10:14
    اگر تاکنون به یک کلینیک دندانپزشکی مراجعه نکرده اید و یا توسط یک متخصص ارتودنسی ویزیت نشده اید احتمالا پیدا کردن یک کلینیک یا ارتودنتیست برای مرتب کردن دندان ها برایتان کمی سخت باشد. در این بخش توضیحاتی خواهید خواند که با کمک آن ها می توانید نه تنها یک متخصص خوب پیدا کنید، بلکه بهترین مرکز ارتودنسی نامرئی در تهران را...
  • معرفی غذای رژیمی با بادمجان یکشنبه 26 تیر 1401 11:57
    اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که قصد لاغری دارید اما به دلیل علاقه بسیار زیادی که به خوردن بادمجان دارید، به دنبال غذای رژیمی با بادمجان هستید که بدون استفاده از روغن زیاد این غذای خوشمزه را از رژیم روزانه خود حذف نکنید؛ با سیرا در این نوشتار همراه باشید تا با انواع غذاهای رژیمی با بادمجان و طرز تهیه آنها...
  • انواع ارتودنسی نامرئی کدام اند؟ یکشنبه 26 تیر 1401 11:56
    انواع ارتودنسی شفاف به دو دسته ارتودنسی ثابت و ارتودنسی متحرک تقسیم می شود که انواع ارتودنسی نامرئی ثابت شامل ارتودنسی لینگوال (ارتودنسی مخفی) و ارتودنسی سرامیکی است. همچنین ارتودنسی نامرئی متحرک هم همان ارتودنسی با الاینرهای شفاف و بی رنگ است . ارتودنسی لینگوال دستگاه ارتودنسی لینگوال که نوعی ارتودنسی ثابت است به پشت...
  • عوارض عفونت دندان چیست؟ یکشنبه 26 تیر 1401 11:54
    علائم عفونت دندان ممکن است در برخی افراد مشاهده شود و در برخی دیگر هیچ گونه علائمی از وجود عفونت در دندان ها احساس نشود. به همین دلیل چکاپ های 6 ماهه و بررسی وضعیت دندان ها توسط دندانپزشک برای همه افراد الزامی است تا در صورت بروز عفونت های جزئی یا سایر مشکلات دندانی هر چه سریعتر پزشک اقدام به درمان آن کند . اما در...
  • همه چیز درباره ارتودنسی ثابت یکشنبه 26 تیر 1401 11:52
    ارتودنسی ثابت چیست؟ ارتودنسی ثابت یکی از رایج ترین روش های درمان ارتودنسی است که در آن از بریس های فلزی نقره ای رنگ استفاده می شود. بریس های ارتودنسی ثابت به وسیله یک چسب مخصوص به نام سمنت به دندان های بیمار چسبیده می شوند. این بریس ها نباید تا پایان دوره درمان از دهان خارج شوند . انواع ارتودنسی ثابت انواع ارتودنسی...
  • معرفی بهترین ورزش هوازی برای لاغری شنبه 25 تیر 1401 13:19
    در طی ورزش هوازی خون با سطح اکسیژن بالا توسط قلب به تمام بافت های بدن پمپاژ می شود. در واقع وجه تمایز ورزش های هوازی و غیرهوازی در شدت آن است؛ در صورتی که شدت ورزش هوازی بیش از اندازه زیاد باشد به ورزش غیرهوازی تبدیل می شود. ما در این نوشتار از اپلیکیشن رژیم غذایی سیرا قصد داریم بهترین ورزش هوازی برای لاغری در خانه و...
  • همه چیز درباره ارتودنسی نامرئی؛ انواع، مزایا و معایب و هزینه ارتودنسی شنبه 25 تیر 1401 09:40
    صاف کردن دندان ها با استفاده از ارتودنسی نامرئی یکی از جدیدترین روش های ارتودنسی است . یکی از انواع ارتودنسی نامرئی که اینویزیلاین نام دارد نوعی ارتودنسی متحرک است و در آن دیگر خبری از بریس های فلزی نیست و تاثیر منفی در چهره و زیبایی لبخند افراد نخواهد داشت . در این نوشتار قصد داریم درباره این روش نوین درمانی ارتودنسی...
  • معرفی چند حرکت پیلاتس و لاغری شکم در خانه چهارشنبه 22 تیر 1401 12:23
    علاوه بر اینکه پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو مناسب است، انجام این تمرینات تقویت کل عضلات بدن، ایجاد بالانس بین اعضای بدن، افزایش انعطاف پذیری، صاف نگه داشتن ستون فقرات و افزایش هوشیاری و تعادل بین ذهن و بدن را هم به همراه دارد. در این مطلب از ا پلیکیشن لاغری سیرا به معرفی چند حرکت پیلاتس و لاغری شکم در خانه خواهیم...
  • طرز تهیه انواع غذای رژیمی با قارچ سه‌شنبه 21 تیر 1401 08:33
    شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که به دنبال غذاهای رژیمی خوشمزه هستند. قارچ یکی از مواد غذایی به بسیار خوشمزه است که سرشار از پروتئین است و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. در این نوشتار از اپلیکیشن رژیم لاغری سیرا طرز تهیه انواع غذای رژیمی با قارچ را به شما آموزش خواهیم داد؛ با ما همراه باشید. طرز تهیه خوراک...
  • با رایج ترین روش های جایگزینی دندان از دست رفته آشنا شوید! سه‌شنبه 21 تیر 1401 08:22
    بهترین گزینه برای پر کردن جای خالی دندان از دست رفته در هر کسی به نسبت شرایط او ممکن است متفاوت باشد. بنابراین باید درباره هر روش اطلاعات کامل داشته باشید؛ ما در این نوشتار قصد داریم به صورت مفصل درباره دو نمونه از رایج ترین روش های جایگزینی دندان های از دست رفته یعنی ایمپلنت دندان و دندان مصنوعی و هزینه دندانپزشکی هر...
  • با روش های لاغری سریع اما سالم آشنا شوید! شنبه 18 تیر 1401 11:54
    مقدار مصرف نمک روزانه را کاهش دهید مصرف بیش از ۱۴۰ میلی گرم سدیم در هر وعده غذایی توصیه نمی شود. بنابراین برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن به مصرف روزانه نمک خود توجه داشته باشید . مصرف این نوشیدنی ها ممنوع ! نوشیدنی ها به نسبت مواد غذایی خاصیت سیر کنندگی کمتری دارند. انواع آبمیوه ها یا نوشیدنی های کاراملی علاوه بر...
  • با انواع ارتودنسی دندان و جدیدترین روش ارتودنسی آشنا شوید شنبه 18 تیر 1401 11:10
    به نگین هایی که در ارتودنسی ثابت روی سطح دندان ها چسبیده می شوند براکت و سیمی که براکت ها را به یکدیگر متصل می کند، سیم اتصال و به کل قالب بریس گفته می شود. انواع براکت های ارتودنسی شامل براکت های فلزی، پلاستیکی، سرامیکی، نامرئی و دیمون می باشد؛ که در ادامه به صورت مفصل درباره آنها و هزینه ارتودنسی صحبت خواهیم کرد ....
  • رژیم فستینگ چیست؟ شنبه 11 تیر 1401 13:35
    رژیم فستینگ رژیمی است که طی آن برنامه غذا خوردن و نخوردن با هم جابجا می شود. طبق مطالعات انجام شده ثابت شده است که این رژیم می تواند در کاهش وزن یا حتی پیشگیری از ابتلا به برخی از انواع بیماری ها موثر باشد . شاید یکی از دلایلی که بسیاری از افراد طرفدار ا ین رژیم لاغری هستند این است که رژیم غذایی فستینگ برخلاف بسیاری...
  • مراحل ارتودنسی ثابت و متحرک چه فرقی با هم دارند؟ یکشنبه 29 خرداد 1401 12:01
    اگر شما هم کاندیدای ارتودنسی دندان هستید، اما بابت این روش درمانی ترس و دلهره دارید؛ توصیه می کنیم که این نوشتار را که درباره مراحل ارتودنسی دندان جمع آوری شده است را تا انتها مطالعه کنید تا شاید با شناختی که از این روش درمانی پیدا می کنید کمی از ترس و دلهره ای که دارید کم شود . همچنین اگر درمان ارتودنسی توسط بهترین...
  • چه عواملی بر مدت زمان ارتودنسی تاثیر می گذارند؟ یکشنبه 29 خرداد 1401 11:59
    به طور کلی این موارد بیشترین تاثیر را بر روی طول دوره درمان ارتودنسی می گذارند : سن و سال نوع مشکل شدت مشکل یا میزان نامرتبی روش درمان تجربه و مهارت متخصص ارتودنسی میزان پایبندی بیمار به طرح درمان بر اساس موارد ذکر شده مدت زمانی که یک نفر تحت درمان ارتودنسی قرار می گیرد به این 3 شکل خواهد بود: 6 تا 12 ماه: کمترین مدت...
  • مراحل ارتودنسی دندان شنبه 28 خرداد 1401 12:15
    با توجه به شدت و میزان ناهنجاری درمان ارتودنسی می تواند متفاوت باشد اما به طور کلی مراحل ارتودنسی دندان به ترتیب زیر است: مرحله اول: آماده شدن برای درمان ارتودنسی همه افراد به خصوص افرادی که از درمان های دندانپزشکی ترس دارند، بهتر است قبل از هر کاری خود را از نظر روحی و روانی آماده کنند. اگر شما هم ترس از درمان...
  • با جوانب منفی و عوارض ارتودنسی دندان بیشتر آشنا شوید چهارشنبه 25 خرداد 1401 06:46
    درمان های ارتودنسی به خودی خود هیچ عارضه ای ندارند بنابراین اینکه در برخی از سایت ها و محافل درباره عوارض ارتودنسی چیزهایی گفته می شود صحیح نیست. عارضه ای در کار نیست و درمان های ارتودنسی تنها ممکن است برخی جنبه یا نکته منفی داشته باشند که البته هر پروسه دندانپزشکی یا پزشکی دیگری نیز ممکن است اینچنین باشد. در ادامه ما...
  • به طور کلی چطور مدت زمان درمان ارتودنسی را کاهش دهیم؟ چهارشنبه 25 خرداد 1401 06:44
    اگر شدت نامرتبی دندان های شما متوسط یا زیاد است نباید انتظار داشته باشید که در مدت زمان کمی دندان هایتان مرتب شود زیرا اینکار حداقل در حال حاظر غیرممکن است و باید خود را برای ماه ها ارتودنسی ثابت آماده کنید . با این حال روش هایی وجود دارد که مدت زمان درمان را برای چند هفته ی چند ماه کوتاه کرد. برخی از این روش ها...
  • فرق ارتودنسی ثابت با متحرک در چیست؟ چهارشنبه 25 خرداد 1401 06:21
    تفاوت ارتودنسی ثابت با متحرک در موارد زیر است : نحوه عملکرد اولین فرق بین ارتودنسی ثابت و متحرک در نام این دو روش پیداست؛ در واقع نحوه عملکرد هر یک از روش های ارتودنسی از نام آنها مشخص است. ارتودنسی ثابت براکت هایی از جنس فلز یا سرامیک است که روی سطح دندان ها به کمک چسب، سیم و کش مخصوصی متصل می شود و این دستگاه تا...
  • هر آنچه که باید درباره روش های لاغری صورت بدانید دوشنبه 9 خرداد 1401 13:41
    صورت تپل کودکان بسیار بامزه و خواستنی است اما صورت چاق در بزرگسالان چندان مطلوب نیست و اکثر افراد به دنبال روش های لاغری صورت هستند . چاقی صورت با رژیم و ورزش قابل حل است و در برخی موارد نیاز به درمان پزشکی دارد. قبل از اینکه به دنبال راهی برای لاغر کردن صورتتان باشید ابتدا باید دلیل چاقی صورت را پیدا کنید؛ این چاقی...
  • معرفی3 غذای رژیمی با مرغ + طرز تهیه چهارشنبه 4 خرداد 1401 13:21
    مرغ جزء لاینفک انواع غذای رژیمی خوشمزه است و با ترکیب ادویه جات و سبزیجات مختلف غذای رژیمی با مرغ بسیار خوشمزه تر و لذیدتر می شود. ما در این مطلب از اپلیکیشن لاغری سیرا قصد داریم طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با مرغ را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید … طرز تهیه انواع غذاهای رژیمی با مرغ در ادامه طرز تهیه انواع غذای...
  • ایمن ترین جراحی لاغری کدام است؟ چهارشنبه 4 خرداد 1401 12:35
    خوشبختانه امروزه انواع عمل های جراحی لاغری با حداقل تهاجم انجام می شوند و جدیدترین روش عمل لاغری که در حال حاضر توسط جراحان در سراسر دنیا انجام می شود به روش لاپاراسکوپی است . در این روش جراحی، جراح لاغری چند برش بسیار کوچک روی شکم بیمار می زند و دستگاه لاپاراسکوپ را از طریق این حفره ها وارد بدن بیمار می کند و جراحی...
  • انواع رژیم لاغری برای زنان سه‌شنبه 3 خرداد 1401 13:16
    رژیم لاغری برای زنان باردار رژیم لاغری زنان باردار نیز مانند دوران شیردهی ممنوع است مگر اینکه پزشک شما رژیم بارداری را تجویز کرده باشد. برخی از مادران باردار نگران افزایش اشتهای بیش از حد خود هستند؛ اما باید بگوییم این مورد در اکثر مواقع طبیعی است و برای سلامتی مادر و جنین لازم است، پس جای هیچگونه نگرانی نیست . البته...
  • بهترین رژیم لاغری برای یک خانم یکشنبه 1 خرداد 1401 14:04
    به دلیل سیستم بدنی متفاوت بانوان، نیازهای تغذیه ای آنها نیز نسبت به آقایان متفاوت است. با این تفاسیر رژیم لاغری زنان نیز با رژیم لاغری مردان باید متفاوت باشد . البته انواع رژیم های لاغری به یک اندازه در لاغری و کاهش وزن موثر نیستند. در واقع، با اینکه با اینکه اکثر رژیم های غذایی سالم، ایمن و موثر هستند اما برخی برنامه...
  • انواع رژیم کتوژنیک کدام اند ؟ شنبه 31 اردیبهشت 1401 10:37
    رژیم کتوژنیک که به اختصار رژیم کتو هم نامیده می شود، یک برنامه غذایی پر از چربی با پروتئین متوسط و کربوهیدرات کم است. این رژیم به عنوان یکی از روش های لاغری توجهات زیادی را در سال های اخیر به خود جلب کرده. اگر می خواهید با استفاده از برنامه غذایی کتوژنیک وزن کم کنید، بهتر است بدانید که این رژیم انواع مختلفی دارد. اساس...
  • روش های آب کردن شکم و پهلو سه‌شنبه 27 اردیبهشت 1401 12:48
    یکی از معضلات اکثر افراد جامعه ما و سایر کشورها چاقی شکم و پهلو است و بیشتر افراد به دنبال روش هایی برای لاغری شکم و پهلو خود هستند و دوست دارند یک اندام به اصطلاح مانکن داشته باشند. طبیعتا از جمله بهترین روش ها برای آب کردن شکم ورزش و استفاده از رژیم لاغری است. ورزش دراز نشست برای لاغری شکم هیچ ورزشی به اندازه دراز...
  • رژیم غذایی نوم شامل چه مواد غذایی می شود؟ دوشنبه 26 اردیبهشت 1401 12:45
    رژیم نوم انواع غذاها را بر اساس کالری و تراکم مواد مغذی به قرمز، زرد و سبز دسته بندی می کند. این برنامه اجازه می دهد که درصد مشخصی از غذاهای هر رنگ را استفاده کنید و مقدار آن شامل ۲۵ درصد غذاهای قرمز، ۴۵ درصد غذاهای زرد و ۳۰ درصد غذاهای سبز است . چند نمونه از غذاهای هر رنگ عبارتند از : رنگ سبز میوه ‌هایی مانند سیب،...
  • روش های کاهش وزن با رژیم نوم یکشنبه 25 اردیبهشت 1401 13:05
    از سال 2008 میلادی که رژیم نوم (noom diet) معرفی شده است؛ این رژیم به یکی از پرطرفدارترین رژیم های غذایی تبدیل شده است. رژیم غذایی نوم ادعا دارد که در صورت پیروی از قوانین این رژیم شما می توانید به راحتی در طی هر هفته بین نیم تا یک کیلوگرم وزن کم کنید. ما در این مقاله از اپلیکیشن لاغری سیرا قصد داریم که به صورت مفصل...