اگر قصد لاغر شدن سریع را دارید و زمان کافی برای کاهش وزن ندارید. اگر به یک مهمانی بسیار مهم دعوت شده اید اما نگران اضافه وزنتان هستید؛ رژیم لاغری سه روزه بهترین پیشنهاد برای شماست. رژیم لاغری ۳ روزه یا رژیم ارتشی ادعا دارد که می تواند کاهش وزن ۴.۵ کیلوگرمی در عرض یک هفته داشته باشد! اما آیا این ادعا واقعیت دارد؟
باید این مژده را به شما بدهیم که بله این رژیم لاغری امتحان خود را در سراسر جهان پس داده است، اما بشرطها و شروطه ها! با مرجع تخصصی تناسب اندام سیرا همراه باشید تا به بررسی جزئیات این رژیم لاغری بپردازیم.
گفته می شود که رژیم لاغری سه روزه ارتشی یا رژیم سه روزه امریکایی برای اولین بار درارتش آمریکا به منظور کاهش وزن سریع سربازان طراحی شده است. در واقع رژیم لاغری ۳ روزه نیز همانند سایر رژیم هایی غذایی لاغری است اما با این تفاوت که شما می توانید بدون انجام فعالیت های بدنی سنگین در عرض کمتر از ۷ روز حدود ۴.۵ تا ۵ کیلوگرم وزن کم کنید؛ که به آن رژیم لاغری ۵ کیلو در ۳ روز نیز گفته می شود.
همچنین لازم است این نکته را خاطر نشان کنیم که این رژیم لاغری رایگان است و نیازی به هیچ گونه دستورالعمل خاص یا مواد خوراکی گران قیمت یا مکمل های لاغری نیست.
رژیم غذایی سریع سه روزه می بایست سه روز از هفته انجام شود و چهار روز دیگر به عنوان زمان سوخت و ساز در نظر گرفته می شود. افراد در این رژیم لاغری وعده های اصلی را بر اساس برنامه غذایی مشخصی که اصولا شامل ۱۰۰۰ الی ۱۲۰۰ کالری است، در سه روز مصرف می کنند و چهار روز دیگر هفته به مصرف مواد مغذی دیگری که اصولا ۱۵۰۰ کالری انرژی دارند، می پردازند. البته برای کسانی که فعالیت بدنی زیادی دارند در طول ۴ روز بعدی میزان کالری تا ۲۲۰۰ الی ۲۶۰۰ کالری نیز افزایش پیدا می کند.
بیشتر بخوانید : برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان
از جمله معایب لاغری سریع در ۳ روز عبارتند از:
تنوع غذایی در رژیم لاغری سه روزه به شدت کم است و بدن انسان نمی تواند مواد مغذی و ویتامین های لازم را دریافت کند. این مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت و همچنین سوخت و ساز درست بدن لازم و ضروری است. اگر دچار کم خونی هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید نباید به صورت خودسرانه از این رژیم استفاده کنید.
اگر به برنامه رژیم ۳روزه لاغری نگاه کنید می بینید که انواع غذاهای فراوری شده مانند هات داگ، بستنی وانیلی و … نیز در این رژیم جای دارند. برخی از این مواد دارای نمک و شکر بسیار بالایی هستند که می تواند برای بدن مضر باشد.
شایان ذکر است که در چنین مشاغلی که اصولا کار افراد پشت میز کارمندی است و تحرک بسیار کمی دارند احتمال افزایش وزن و چاقی در بین کارمندان بسیار زیاد است. اما اصلا نگران نباشید مطلب مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده اید. ما در اینجا چند راهکار ساده را به شما معرفی می کنیم که بدون ایجاد هیچ گونه فشاری بتوانید رژیم لاغری کارمندی را عملی کنید و به نتیجه دلخواه خود برسید.
اگر شرکت یا سازمانی که در آنجا فعالیت می کنید پارکینگ اختصاصی در اختیار شما قرار نمی دهد، ما به شما توصیه می کنیم که ماشینتان را کمی دورتر از محل کارتان پارک کنید و حداقل یک پیاده روی ده دقیقه ای تا محل کارتان داشته باشید. با این کار ساده می توانید بخشی از نیاز بدنتان به ورزش کردن برای لاغری که در رژیم کارمندی لحاظ شده است تامین می کنید.
یکی از مباحث بسیار مهم در رژیم کارمندان این است که هر روز صبحانه کافی و کامل بخورید. در صورتی که صبحانه شما کامل باشد انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را خواهید داشت و احتمال اینکه به سراغ میان وعده های فوری و ناسالم بروید بسیار کم است.
برای داشتن یک رژیم لاغری کارمندی مناسب به جای اینکه به بهانه گرسنگی به سمت غذاهای رستورانی و فست فودی بروید؛ وعده های غذایی خود را در خانه از شب قبل آماده کنید. با انجام دادن این کار هم غذاهای سالمی می خورید و هم اینکه در هزینه های خود صرفه جویی می کنید.
در صورتی که بدن شما کم آب باشد، بیشتر احساس گرسنگی خواهید داشت و به سراغ میان وعده های ناسالم و اضافی خواهید رفت؛ این کار باعث می شود که کالری اضافی زیادی با خوردن این میان وعده ها دریافت کنید، کالری هایی که بدن در حالت عادی به آنها احتیاجی ندارد.
توصیه که ما برای داشتن رژیم کارمندی مناسب به شما این است که در اوقاتی که سرکار هستید، یک بطری روی میز کار خود داشته باشید و هر چند دقیقه یکبار آب بنوشید (روزانه حداقل ۲ الی ۳ لیتر آب بنوشید).
با خوردن آب کافی در طول روز کمتر به سمت میان وعده های اضافی می روید، هوشیارتر هستید، کمتر احساس خستگی می کنید و در هنگام کار با کامپیوتر کمتر احساس سردرد خواهید داشت.
در رژیم کارمندان توصیه می شود که به جای نوشیدن چای سیاه و قهوه از چای سبز استفاده کنید. چای سبز بهترین گزینه و جایگزین به جای این نوشیدنی ها محسوب می شود و همچنین کافئین مورد نیاز بدنتان را هم فراهم می کند؛ همچنین خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارد که برای رژیم لاغری کارمندی گزینه بسیار مناسبی است.
منبع : سیرا
از بسیاری از مراجعه کنندگان کلینیک قوی سفید شنیده ایم که می گویند از عوارض وحشتناک لیزر موهای زائد می ترسم! ممکن است در فضای مجازی یا فضای وب مطالب بسیاری درباره عوارض وحشتناک لیزر موهای زائد مطالعه کرده باشید اما باید بدانید که عوارض زمانی رخ می دهند که لیزر مو با دستگاه های غیر استاندارد و همچنین توسط فرد غیر متخصص انجام شود. در صورتی که لیزر توسط فرد متخصص و متبحر و همچنین با دستگاه های استاندارد و با کیفیت انجام شود ما به جرات به شما می گوییم که هیچ گونه عارضه خطرناکی رخ نخواهد داد.
بیشتر بخوانید : میکرونیدلینگ صورت
از جمله شایعاتی که درباره خطرات لیزر موهای زائد می شنویم عبارتند از:
لیزر مو سرطان زا است: اینکه لیزر سرطان زا است به هیچ عنوان صحت ندارد؛ چرا که اولا پرتوهای نوری لیزر تنها باعث گرم شدن فولیکول های مو و از بین رفتن آنها می شود، دوما پرتوهای لیزر از نوع فرابنفش یا اشعه ایکس نیستند که سرطان زا باشند، لیزر پرتو نوری است که خاصیت یونیزان ندارد بنابراین به هیچ عنوان نمی تواند سرطان زا باشد.
لیزر مو باعث نازایی می شود: خانم ها و آقایانی که برای لیزر ناحیه بیکینی به ما مراجعه می کنند دائما می پرسند که آیا لیزر موهای زاید باعث ناباروری می شود. ما در جواب این افراد می گوییم که عمق نفوذی لیزر تنها تا چند میلی متر است و به هیچ عنوان به ارگان های جنسی شما مثل تخمدان یا بیضه نمی رسد که به این نواحی آسیب وارد کند.
لیزر بیکینی به پرده بکارت آسیب وارد می کند: دختران جوان خیالتان بابت این موضوع راحت باشد اشعه لیزر به پرده بکارت نمی رسد.
اشعه لیزر به چشم آسیب وارد می کند: اولا اینکه در جلسه لیزر به شما عینک یا محافظ چشم مخصوص داده می شود و تنها در صورتی که به دلیل خطای اپراتور لیزر به طور مستقیم به شبکیه چشم برخورد کند احتمال آسیب رسیدن به چشم وجود دارد.
در واقع بدترین عوارض لیزر مربوط به خطای اپراتور و خطای انسانی که است از جمله رایج ترین این عوارض عبارتند از:
ایجاد لکه های پوستی؛
سوختگی پوست؛
شایان ذکر است که برخی از عوارض لیزر موهای زائد کاملا طبیعی است و پس از گذشت مدت زمانی از بین می روند از جمله عوارض طبیعی لیزر عبارتند از:
قرمزی؛
تورم؛
احساس گرما؛
برای درمان کبد چرب لازم است مصرف یک سری از مواد غذایی را اولویت قرار داده و در رژیم غذایی کبد چرب خود جایگاه خاصی را به آنان اختصاص دهیم. در ادامه به معرفی برخی از این مواد غذایی می پردازیم:
سیر یکی از مواد غذایی مهم و تاثیرگذار در کاهش چربی بدن است. این ماده غذایی حاوی سلنیوم و آلیسین بوده و باعث فعال شدن آنزیم های کبد و سم زدایی بهتر آن می شود.
مصرف انواع سبزیجات به خصوص سبزیجاتی مانند کلم بروکلی و اسفناج تاثیرات چشمگیری در کاهش چربی کبد و درمان کبد چرب دارد.
جادوی زنجبیل و کبد چرب بر هیچکس پوشیده نیست زیرا این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان قوی است و باعث کاهش تری گلیسیرید در بدن می شود. زنجبیل را می توان هم در آب داغ حل کرد و هم به صورت رنده شده به سالاد ها اضافه کرد.
بیشتر بخوانید :
بیماران مبتلا به کبد چرب باید توجه خاصی به مصرف کافی کلسیم و ویتامینD کنند زیرا می تواند جلوی پیشرفت بیماری را بگیرد و آن را کنترل کند. شیر بادام حاوی مقدار قابل قبولی کلسیم است و توصیه می شود که افراد مبتلا به کبد چرب هر روز تا ۳ لیوان شیر بادام بنوشند.
مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه بدون شکر و خامه یکی از بهترین روش ها برای بهبود چربی کبد است. قهوه باعث می شود نفوذ پذیری روده کاهش پیدا کند و در نتیجه جذب چربی در بدن کندتر شود.
خاکشیر گیاهی است که طبع گرمی دارد و لازم به ذکر است که هنگامی که فرد دچار کبد چرب می شود، کبد طبع سرد پیدا کرده است و در این صورت توانایی تجزیه چربی ها را ندارد. مصرف خاکشیر برای کبد چرب باید صبح ناشتا باشد که معده خالی است و جذب خاکشیر بهتر است.
چای سبز دارای ماده طبیعی ای به نام کاتچین است که باعث بهبود عملکرد کبد می شود. این چای می تواند جذب چربی توسط بدن و ذخیره آن در کبد را کاهش دهد و همچنین به طور غیر مستقیم باعث لاغری و کاهش وزن در فرد شود.
منبع : سیرا
فاکتورهای بسیار مختلفی در تعیین قیمت فیلر بینی موثر هستند که شامل تخصص و مهارت پزشک، نوع بینی فرد و نوع فیلر مورد استفاده است؛ بنابراین برای تعیین قیمت دقیق نیازمند ویزیت می باشید.
فیلر در واقع باعث بزرگ شدن بینی می شود و پزشک با تزریق فیلر سعی در اصلاح نواقصی بینی مانند برآمدگی تیغه، برجسته شدن نوک بینی و ایجاد تقارن در دو طرف بینی دارد اما به دلیل اصلاحات انجام شده توسط فیلر بینی کوچک به نظر می رسد.
به طور کل نمی توان گفت که تزریق ژل بینی برای کدام یک از انواع بینی ها بهتر است؛ چرا که ابتدا باید پزشک بینی فرد را معاینه و بررسی کند و سپس تصمیم بگیرد که آیا تزریق فیلر بینی برای شما مناسب است یا خیر. به طور کلی تزریق ژل بینی گوشتی و استخوانی توسط پزشکان متبحر انجام می شود و نتایج خوبی هم دارند.
بیشتر بخوانید : ژل لب
این پزشک است که با توجه به میزان ناهنجاری بینی و نوع بینی شما تصمیم می گیرد که چه مقدار ژل تزریق کند. برای مثال میزان فیلر مورد نیاز برای تزریق ژل به بینی عقابی و بزرگ بسیار بیشتر از بینی هایی است که فرورفتگی های جزئی دارند.
نتایج حاصل از تزریق ژل بینی دائمی نیست و پس از چندین ماه از بین می رود. اما در صورتی که از نتیجه فیلر بینی راضی نیستید و می خواهید فورا ژل را خارج کنید یک راه حل وجود دارد که آن هم تزریق آنزیم بینی است. تزریق آنزیم بینی کمی درد دارد و پزشکان توصیه می کنند که مدتی صبر کنید تا ژل به طور کامل جذب شود.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/