از جمله دلایل استپ وزنی عبارتند از:
در ابتدای برنامه لاغری، فرد به شدت به برنامه لاغری خود پایبند است؛ کالری همه غذاها را می شمارد، بیشتر از حد مجاز نمی خورد و تمام فعالیت های ورزشی خود را انجام می دهد. اما معمولا بعد از یک ماه، ایمان و پایبندی اولیه را ندارد و کم کم دست از تلاش برمی دارد. حتی یک مشت آجیل اضافی یا یک لیوان نوشابه ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی را در پی خواهد داشت. با این کارهای کوچک ممکن است وزن اضافه نکنید، اما می تواند علت استپ وزن در کاهش وزن باشد.
البته جای نگرانی نیست و به راحتی می توان این مشکل را حل کرد. برای این منظور باید به اندازه گیری وزن و کالری غذای خود ادامه دهید و غذاهای کم کالری را در رژیم روزانه خود جای دهید. اندازه وعده های خود را دست کم نگیرید و همچنین یک دفترچه غذایی برای یادداشت کردن اندازه ها ولقمه ها داشته باشید. این دفترچه به شما کمک کند تا به دفعاتی که بی خیال تنقلات می خورید، توجه کنید.
بله! همین چند لحظه پیش گفتیم که خوردن بیش از حد مجاز یک علت استپ وزن در رژیم است. اما برعکس آن نیز می تواند در این معضل دخیل باشد. در واقع بدن ما بسیار باهوش است. زمانی که غذای بسیار کمتر از همیشه می خورید، در ابتدا وزن نسبتا زیادی را کم می کنید اما این موضوع مداوم نخواهد بود. برای آنکه بدن روند متابولیسم و سوخت و ساز خود را ادامه دهد، نیاز به سوخت یا همان غذا دارد.
بشیتر بخوانید : رژیم کالری شماری
وقتی وزن کم می کنید، ماهیچه و چربی از دست می دهید. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. بنابراین، با کاهش توده عضلانی، سرعت کالری سوزی نیز کاهش می یابد. برای افزایش مجدد متابولیسم خود، حداقل سه بار در هفته وزنه و دمبل بزنید تا از استپ وزن عبور کنید. البته منظورمان دمبل های سنگین نیست؛ وزن دمبل ها به گونه ای باشد که شما را به چالش کشیده و به عضله سازی تان کمک کند. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، حتی با نشستن در جکوزی و خواندن کتاب کالری زیادی می سوزانید.
وزنی که در آن متوقف شده اید، ممکن است وزن ترجیحی بدنتان باشد. بدن دوست ندارد در هیچ موردی از حد تعادل خارج شود. مثلا مایل است همیشه دمای ۳۷ درجه داشته باشد یا pH خون بین ۷.۳۵ تا ۷.۴۵ به سر ببرد. این موضوع درمورد وزن نیز صادق است. به عبارتی وزن تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می شود و شما نمی توانید مداخله زیادی در آن داشته باشید. اما این نکته نباید شما را افسرده کند. اپیدمی چاقی گواه این است که غذا، ورزش و محیط می توانند بر زیست شناسی غلبه کنند. این قضیه منجر به یک نظریه جدید به نام “نظریه نقطه ثبات” شده که محیط، تغذیه و عوامل اجتماعی را در نظر می گیرد.
استرس ناشی از برخورد با استپ وزن به تنهایی می تواند برای بالا بردن سطح کورتیزول کافی باشد. کورتیزول یا همان “هورمون استرس” در مواقع مشکل افزایش می یابد. اما بعد از رفع حس ناامنی دوباره پایین می آید. سطوح بالای کورتیزول مزمن باعث توقف چربی سوزی شده و ممکن است ذخیره چربی شکم را افزایش دهد. دو راه برای کاهش استرس وجود دارد: مدیریت محرک (چیزی یا شخصی که باعث استرس می شود ) یا مدیریت پاسخ خود به آن، و در حالت ایده آل هر دو. با کارهای زیر می توانید استرس ناشی از استپ وزن را کنترل کنید.
دمبل زدن
پیاده روی
صحبت با دوستان و گسترش روابط اجتماعی
یادداشت کالری مصرفی روزانه
گوش کردن به موسیقی
خوابیدن
منبع : سیرا
برای درمان جوش‌های صورت با تکنیک های پزشکی و خانگی روش‌های مختلفی وجود دارد. و معمولا با توجه به نوع جوش و پوست فرد هر کدام از این روش‌‌ها می‌تواند بهترین روش درمان جوش صورت باشد. مهمترین روش های از بین بردن جوش های صورت عبارتند از:
نور درمانی یک روش مناسب برای پاکسازی پوست است، که از طول موج‌های مختلف، از جمله نورهای آبی و قرمز استفاده می‌شود. در این روش با کمک نور عوامل ایجاد کننده جوش را از بین می‌برند. معمولا لازم است که فرد دو بار در هفته به مدت۴ تا ۶ هفته از این روش برای درمان استفاده کند تا نتیجه خوبی بدست بیاورد.
روشی که در آن سلول‌های مرده از سطح پوست برداشته می‌شوند، باعث کمرنگ شدن لکه‌های پوستی و جای جوش، از بین رفتن جوش‌های سر سیاه روی پوست و نرم شدن پوست صورت هم می‌شود.
با کمک نورهای رنگی جوش و جای آن کمرنگ شده یا کاملا از بین می‌رود. اشعه لیزر تا لایه‌های عمیق پوست نفوذ میکند و سبب تحریک کلاژن‌سازی و ایجاد سلول‌های جدید در پوست می‌شود.
بیشتر بخوانید : فشیال صورت چیست؟
اکثر مواقع مصرف داروهای موضعی می‌تواند بهترین روش درمان جوش صورت باشد. برخی از این داروها عبارتند از:
رتینوئیدها
آنتی بیوتیک ها
داپسون
سالیسیلیک اسید و آزلائیک اسید
داروهایی مانند آنتی بیوتیک‌ها، داروهای ضد بارداری ترکیبی، عوامل ضد آندروژن، ایزوترتینوئین و … نیز در درمان جوش‌های صورت موثر هستند.
برای از بین بردن انواع جوش‌های صورت روش‌های خانگی زیادی وجود دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. استفاده از مواد طبیعی و تازه برای تهیه ماسک‌های زیر بهترین روش درمان جوش صورت به شمار می‌آید.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/
از انواع رژیم لاغری آب درمانی می توان موارد زیر را نام برد که هرکدام شرایط خاص خود را دارند.
آب درمانی ژاپنی به سم زدایی معده و بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک بسیاری می کند و اصول آن به شرح زیر می باشد:
به محض بیدار شدن از خواب و با معده خالی 4 الی 6 لیوان آب ولرم بنوشید.
بعد از نوشیدن آب مسواک بزنید و تا 45 دقیقه چیزی نخورید.
به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چیزی نخورید و ننوشید.
این نوع آب درمانی برای افزایش سلامت بدن و تناسب اندام بسیار مفید می باشد.
بیشتر بخوانید :
رژیم لاغری آب به مدت سه روز، یک برنامه موثر برای کاهش وزن و سم زدایی بدن می باشد که در طول دوره آن فقط مجاز به نوشیدن آب هستید و مواد غذایی به طور کامل حذف می شوند.
رژیم چهل روزه آب یکی از انواع سخت لاغری با آب می باشد که در دوره آن به مدت چهل روز فقط باید آب بنوشید! بنا بر تجربه افرادی که این رژیم را داشته اند؛ شش روز اول بسیار سخت و طاقت فرساست و بعد از آن بدن با رژیم سازگاری پیدا کرده و تحمل آن آسان می شود. بعد از پایان دوره ضروری است که با انواع غذاهای مایع به رژیم عادی خود برگردید.
استفاده از آب به عنوان یک مایع خنثی در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد اما متخصصین آن رژیم تک بعدی آب را توصیه نمی کنند چرا که معتقدند هر نوع ماده مصرفی بدن علاوه بر خارج کردن سموم باید مواد مغذی هم وارد بدن کند تا بدن و سلامت از حالت تنظیمات عادی خود خارج نشود.
منبع : سیرا
تزریق ژل لب نوعی عمل زیبایی است، که برای پر و حجیم کردن لب، برطرف کردن چروک دور لب کاربرد دارد. پرکننده‌های لب از اسید هیالورونیک مصنوعی تشکیل می‌شوند. اسید هالورونیک یک ماده طبیعی در بدن انسان است، به همین دلیل با کمترین تهاجم و خطر با کمک این ژل لب حجیم و پر می‌شود.
تزریق ژل لب با روش‌های مختلفی انجام می‌شود، این روش ها در محل تزریق ژل به لب با هم تفاوت دارند. فرد با توجه به علاقه خود می‌تواند هر مدلی را که می‌خواهد انتخاب کند، اما توصیه می‌شود که شخص با مشورت پزشک و با آگاهی کامل مدلی را انتخاب کند که با صورتش همخوانی دارد. در ادامه انواع مدل تزریق ژل لب را معرفی خواهیم کرد:
مدل قلبی
مدل عروسکی یا باربی
مدل طبیعی یا کلاسیک
ژل لب مدل قلوه‌ای
ژل لب مدل روسی
مدل سه دکمه‌ای
تزریق ژل لب مدل گرد
بیشتر بخوانید:
این روش اصلا نیازی به اتاق عمل ندارد و در محیط کلینیک یا مطب قابل انجام است. مراحل آن به شرح زیر است:
در اولین مرحله باید پزشک متخصص سوابق پزشکی بیمار را بررسی کند تا از خطرات و حساسیت بیمار نسبت به ژل تزریقی مطمئن شود
محل تزریق ژل با توجه به نوع مدلی که بیمار انتخاب کرده است متفاوت است. در این مرحله با توجه نوع مدل، ترزیق ژل انجام می‌شود.
منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید
در اکثر افراد احساس ناراحتی زیادی در طول تزریق ایجاد نمی شود. اما ممکن است نیاز باشد تا پوست شما قبل از تزریق بی حس شود. این امر به خصوص اگر کف دست یا کف پا به دلیل تعریق بیش از حد تحت درمان قرار گیرد ضروری است. پزشک شما ممکن است از یک یا چند روش مختلف برای بی حس کردن ناحیه استفاده کند.
تزریق بوتاکس معمولاً در مطب پزشک انجام داده می شود. پزشک شما از یک سوزن نازک برای تزریق مقادیر کمی از سم بوتولینوم به پوست یا عضلات شما استفاده می کند. تعداد تزریق های مورد نیاز بستگی به عوامل زیادی از جمله مساحت پوست و عضله دارد.
بیشتر بخوانید :
شما باید بعد از تزریق بخش های درگیر را تا 24 ساعت مالش یا ماساژ ندهید. این کار ممکن است به جلوگیری از انتشار سم بوتولیسم به بخش های دیگر بیانجامد. با این حال شما می توانید بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس به فعالیت های عادی خود برگردید.
نتایج تزریق بوتاکس معمولاً یک تا سه روز پس از تزریق خود را نشان می دهد و بسته به هدف از تزریق ممکن است تا 3 ماه و یا بیشتر نیز دوام داشته باشد. برای اینکه نتایج به خوبی خود را نشان دهد و ماندگار باشد، باید بعد از چند ماه دوباره اقدام به تزریق کنید.
منبع :https://www.ghooiesefid.com/