کاهش وزن؛
حفظ وزن ایده آل؛
از جمله معایب و عوارض رژیم کالری شماری عبارتند از:
ریزش شدید مو
این رژیم لاغری فقط بر روی کالری های مصرفی روزانه تمرکز دارد؛ یعنی رژیم کالری شماری هیچ تاکیدی بر سالم بودن یا نبود غذاهای مصرفی ندارد. همین مسئله باعث می شود که در طول مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خودتان برسید اما به دلیل کاهش ویتامین های مصرفی ممکن است فولیکول های مو ضعیف شوند که همین موضوع منجر به ریزش شدید مو می شود.
قطعا همه افراد به دنبال یک روش لاغری بدون بازگشت هستند. اما با استفاده از رژیم کالری شماری مدت زمان کمتری در این وزن خواهید ماند و پس از قطع رژیم بیشتر از قبل دچار اضافه وزن خواهید شد.
اگر قصد دارید که با رژیم کالری شماری لاغر یا چاق شوید باید این نکته را بدانید که هرگز با این روش به وزن ایده آل نخواهید رسید؛ زیرا این رژیم غذایی تمرکز روی کالری مواد غذایی دارد و اکثر افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کنند با مواد چربی سوز و سیر کننده شناختی ندارند.
پس از گذشت یک مرحله از این رژیم شما دچار استپ وزنی می شوید؛ چرا که بدنتان به نوع خوراکی و میزان کالری دریافتی عادت کرده و بیشتر از حد خاصی سوخت و ساز نخواهد داشت.
در واقع بهترین رژیم غذایی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند؛ رژیمی است که سیر کننده باشد، فرد کمتر احساس گرسنگی داشته باشد و همچنین انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را به فرد بدهد؛ از آنجا که رژیم کالری شماری این ویژگی ها را ندارد بنابراین خیلی سریع از ادامه آن خسته می شوید؛ زیرا دائما احساس گرسنگی خواهید داشت و همچنین انرژی کافی برای انجام امور روزانه خود را نخواهید داشت.
دچار مشکلات گوارشی می شوید
یک رژیم غذایی اصولی قبل از هرچیز سلامت افراد را تضمین می کند تا در کنار اینکه افراد به وزن ایده آل خود می رسند خطری برای سلامتی آنها نداشته باشد. متاسفانه اکثر افرادی که از رژیم کالری شماری استفاده می کنند دچار مشکلات گوارشی می شوند.
منبع : سیرا
تا دو هفته بعد از تزریق توصیه می شود از مشروبات الکلی و دخانیات استفاده نکنید.
اگر بعد از تزریق احساس درد داشتید می توانید مسکن استفاده کنید.
برای رفع کبودی و التهاب بعد از تزریق فیلر خط لبخند می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید.
داروهای تجویزی پزشک را مصرف کنید.
تا چند روز از انجام فعالیت های سنگین بدنی پرهیز کنید.
تا چند روز از خاراندن یا ماساژ دادن ناحیه پرهیز کنید.
روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ این کار بر ماندگاری فیلر و همچنین رفع التهابات پوستی می تواند تاثیرگذار باشد.
بیشتر بخوانید :
پزشکان توصیه می کنند که تا یک هفته پس از تزریق فیلر از آرایش کردن بپرهیزید. زیرا ممکن است مواد آرایشی و آلودگی ها از طریق روزنه ایجاد شده با سرنگ به پوست وارد شود و باعث ایجاد عفونت پوستی شود.
پس از تزریق فیلر خط خنده سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا ماندگاری ژل بیشتر شود. همچنین میوه و سبزیجات را تا یک هفته به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید تا التهاب و کبودی ها سریعتر برطرف شوند.
پس از تزریق فیلر در هنگام خوابیدن سعی کنید با چند بالش سرتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید.
تا چند روز سعی کنید به روی صورت نخوابید.
تا 4 ساعت پس از تزریق فیلر خط خنده دراز نکشید.
شستن صورت بعد از تزریق فیلر خط خنده
تا یک روز پس از تزریق فیلر خط لبخند صورت خود را نشویید.
پس از 24 ساعت حداقل به مدت یک هفته از شوینده ملایم و آب ولرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.
در هفته های اول پس از تزریق فیلر از حمام های طولانی مدت با فشار آب زیاد پرهیز کنید.
منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید
پزشکان از فیلرهای موقت برای اصلاح فرم بینی استفاده می کنند. اما فیلری به نام بلافیل ماندگاری بسیار بالایی دارد. بلافیل حاوی کلاژن و دانه های ریز پلی متیل متاکریلات است که در سال 2006 برای از بین بردن چین و چروک بینی از سازمان FDA آمریکا تاییدیه دریافت کرد. همچنین از این ژل در سال 2014 به منظور درمان جای جوش استفاده شد.
این روش که به عنوان تزریق ژل دائمی به بینی شناخته شده است یک روش بی خطر است. اما توصیه می شود که قبل از تزریق حتما آزمایشات پوستی لازم انجام شود.
تزریق ژل بلافیل برای متقاضیان زیر 21 سال و بیماران مبتلا به آلرژی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
یکی از مناسب ترین کاندیدای تزریق ژل بینی افرادی هستند که بینی استخوانی دارد. اصولا این افراد از قوز بینی خود شکایت می کنند. پزشک با تزریق ژل در بالا و پایین برآمدگی بینی را برطرف می کند و قوز بینی را از بین می برد.
برخی از بینی های استخوانی کمی افتادگی در نوک بینی دارند که با تزریق ژل به نوک بینی می توان تا حد زیادی آن را اصلاح کرد.
در تکنیک جدید رفع نواقص و لیفت بینی صرفا با تزریق فیلر انجام می شود و هیچگونه نیازی به استفاده از نخ و … نیست.
بیشتر بخوانید :
علاوه بر فیلر بینی استخوانی، تزریق ژل برای اصلاح انواع مدل های بینی اعم از بینی گوشتی هم کاربرد دارد.
بسیاری سوال می پرسند که تزریق ژل بینی چقدر ماندگاری دارد؟ همان طور که گفتیم تزریق ژل به بینی دائمی نمی باشد و پس از مدتی این ماده جذب می شود و بینی به حالت اولیه بازمیگردد.
ماندگاری تزریق ژل به بینی به برند فیلر، شرایط بدنی شخص و نحوه مراقبت از آن بستگی دارد؛ اما به طور متوسط ماندگاری این فیلرها حدود یک سال است.
توجه: در صورتی که 3 الی 4 بار به فاصله یکسان این تزریق تمدید گردد، ماندگاری آن تقریبا به صورت دائمی خواهد بود.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/
اگر قصد لاغر شدن سریع را دارید و زمان کافی برای کاهش وزن ندارید. اگر به یک مهمانی بسیار مهم دعوت شده اید اما نگران اضافه وزنتان هستید؛ رژیم لاغری سه روزه بهترین پیشنهاد برای شماست. رژیم لاغری ۳ روزه یا رژیم ارتشی ادعا دارد که می تواند کاهش وزن ۴.۵ کیلوگرمی در عرض یک هفته داشته باشد! اما آیا این ادعا واقعیت دارد؟
باید این مژده را به شما بدهیم که بله این رژیم لاغری امتحان خود را در سراسر جهان پس داده است، اما بشرطها و شروطه ها! با مرجع تخصصی تناسب اندام سیرا همراه باشید تا به بررسی جزئیات این رژیم لاغری بپردازیم.
گفته می شود که رژیم لاغری سه روزه ارتشی یا رژیم سه روزه امریکایی برای اولین بار درارتش آمریکا به منظور کاهش وزن سریع سربازان طراحی شده است. در واقع رژیم لاغری ۳ روزه نیز همانند سایر رژیم هایی غذایی لاغری است اما با این تفاوت که شما می توانید بدون انجام فعالیت های بدنی سنگین در عرض کمتر از ۷ روز حدود ۴.۵ تا ۵ کیلوگرم وزن کم کنید؛ که به آن رژیم لاغری ۵ کیلو در ۳ روز نیز گفته می شود.
همچنین لازم است این نکته را خاطر نشان کنیم که این رژیم لاغری رایگان است و نیازی به هیچ گونه دستورالعمل خاص یا مواد خوراکی گران قیمت یا مکمل های لاغری نیست.
رژیم غذایی سریع سه روزه می بایست سه روز از هفته انجام شود و چهار روز دیگر به عنوان زمان سوخت و ساز در نظر گرفته می شود. افراد در این رژیم لاغری وعده های اصلی را بر اساس برنامه غذایی مشخصی که اصولا شامل ۱۰۰۰ الی ۱۲۰۰ کالری است، در سه روز مصرف می کنند و چهار روز دیگر هفته به مصرف مواد مغذی دیگری که اصولا ۱۵۰۰ کالری انرژی دارند، می پردازند. البته برای کسانی که فعالیت بدنی زیادی دارند در طول ۴ روز بعدی میزان کالری تا ۲۲۰۰ الی ۲۶۰۰ کالری نیز افزایش پیدا می کند.
بیشتر بخوانید : برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان
از جمله معایب لاغری سریع در ۳ روز عبارتند از:
تنوع غذایی در رژیم لاغری سه روزه به شدت کم است و بدن انسان نمی تواند مواد مغذی و ویتامین های لازم را دریافت کند. این مواد مغذی و ویتامین ها برای سلامت و همچنین سوخت و ساز درست بدن لازم و ضروری است. اگر دچار کم خونی هستید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید نباید به صورت خودسرانه از این رژیم استفاده کنید.
اگر به برنامه رژیم ۳روزه لاغری نگاه کنید می بینید که انواع غذاهای فراوری شده مانند هات داگ، بستنی وانیلی و … نیز در این رژیم جای دارند. برخی از این مواد دارای نمک و شکر بسیار بالایی هستند که می تواند برای بدن مضر باشد.
شایان ذکر است که در چنین مشاغلی که اصولا کار افراد پشت میز کارمندی است و تحرک بسیار کمی دارند احتمال افزایش وزن و چاقی در بین کارمندان بسیار زیاد است. اما اصلا نگران نباشید مطلب مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده اید. ما در اینجا چند راهکار ساده را به شما معرفی می کنیم که بدون ایجاد هیچ گونه فشاری بتوانید رژیم لاغری کارمندی را عملی کنید و به نتیجه دلخواه خود برسید.
اگر شرکت یا سازمانی که در آنجا فعالیت می کنید پارکینگ اختصاصی در اختیار شما قرار نمی دهد، ما به شما توصیه می کنیم که ماشینتان را کمی دورتر از محل کارتان پارک کنید و حداقل یک پیاده روی ده دقیقه ای تا محل کارتان داشته باشید. با این کار ساده می توانید بخشی از نیاز بدنتان به ورزش کردن برای لاغری که در رژیم کارمندی لحاظ شده است تامین می کنید.
یکی از مباحث بسیار مهم در رژیم کارمندان این است که هر روز صبحانه کافی و کامل بخورید. در صورتی که صبحانه شما کامل باشد انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را خواهید داشت و احتمال اینکه به سراغ میان وعده های فوری و ناسالم بروید بسیار کم است.
برای داشتن یک رژیم لاغری کارمندی مناسب به جای اینکه به بهانه گرسنگی به سمت غذاهای رستورانی و فست فودی بروید؛ وعده های غذایی خود را در خانه از شب قبل آماده کنید. با انجام دادن این کار هم غذاهای سالمی می خورید و هم اینکه در هزینه های خود صرفه جویی می کنید.
در صورتی که بدن شما کم آب باشد، بیشتر احساس گرسنگی خواهید داشت و به سراغ میان وعده های ناسالم و اضافی خواهید رفت؛ این کار باعث می شود که کالری اضافی زیادی با خوردن این میان وعده ها دریافت کنید، کالری هایی که بدن در حالت عادی به آنها احتیاجی ندارد.
توصیه که ما برای داشتن رژیم کارمندی مناسب به شما این است که در اوقاتی که سرکار هستید، یک بطری روی میز کار خود داشته باشید و هر چند دقیقه یکبار آب بنوشید (روزانه حداقل ۲ الی ۳ لیتر آب بنوشید).
با خوردن آب کافی در طول روز کمتر به سمت میان وعده های اضافی می روید، هوشیارتر هستید، کمتر احساس خستگی می کنید و در هنگام کار با کامپیوتر کمتر احساس سردرد خواهید داشت.
در رژیم کارمندان توصیه می شود که به جای نوشیدن چای سیاه و قهوه از چای سبز استفاده کنید. چای سبز بهترین گزینه و جایگزین به جای این نوشیدنی ها محسوب می شود و همچنین کافئین مورد نیاز بدنتان را هم فراهم می کند؛ همچنین خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارد که برای رژیم لاغری کارمندی گزینه بسیار مناسبی است.
منبع : سیرا