چند عامل می توانند در تعیین سرعت کاهش اضافه وزن به دست آمده در دوران حاملگی دخیل باشند، این عوامل عبارتند از:
بیشتر بخوانید : رژیم بارداری
بسته به وزنی که در طول دوران بارداری اضافه کرده اید، شش الی نه ماه یا حتی یک سال طول می کشد تا از چاقی بارداری بکاهید.
حدود ۵ کیلوگرم از وزن مادر به محض زایمان کاسته می شود. این لاغری سریع به دلیل خروج نوزاد، جفت و مایع آمنیوتیک است. بسته به وزن کودک و میزان خروج مایعات ممکن است وزن بیشتر یا کمتری را از دست بدهید.
بعد از این کاهش وزن اولیه، برای لاغری بیشتر باید کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید دریافت کنید. اما به منظور حفظ سلامتی مادر و نوزاد، این کاهش وزن باید به صورت تدریجی انجام شود و در روز حداقل ۱۸۰۰ کالری مصرف کنید تا شیردهی و تغدیه کودک با مشکلی روبرو نشود. با این کار به اندازه کافی شیر برای نوزاد و انرژی لازم برای کارهای روزانه خود را خواهید داشت.
با کاهش نیم الی یک کیلوگرم وزن در هفته لاغری ایمنی را تجربه خواهید کرد. از طرفی، بعد از ۶ ماه به وزن قبل از زایمان خود می رسید. البته این وعده زمانی در بعضی خانم ها می تواند تا ۱ الی ۲ سال نیز به طول بینجامد. این امر می تواند به ۲ دلیل باشد:
شما قبلا هم تجربه زایمان داشته اید.
در طول بارداری بیشتر از ۱۳ کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است.
منبع : https://www.sira.fit/
قطعاً در مورد تزریق ژل به قسمت های مختلف بدن و صورت در کلینیک های زیبایی چیزهایی شنیده اید، تزریق ژل به بینی هم چند سالی است که رواج پیدا کرده و یکی از راه های زیبایی بینی است. این روش بهترین گزینه برای کسانی است که به دنبال روش هایی برای اصلاح فرم بینی خود هستند و به هر علتی قصد انجام عمل جراحی بینی را ندارند. در ادامه این مقاله صفر تا صد تزریق فیلر بینی را بررسی خواهیم کرد.
تزریق فیلر به بینی یک نوع روش زیبایی بدون جراحی است که با نام های رینوپلاستی غیرجراحی و یا رینوپلاستی مایع هم شناخته می شود. در این روش با تزریق ژل و مایع پر کننده (فیلر) به زیر پوست بینی می توان شکل بینی را به طور موقت تغییر داد و باعث زیبایی آن شد.
تزریق فیلر به بینی در بیشتر موارد می تواند جایگزین خوبی برای عمل جراحی باشد. این موارد عبارتند از:
برطرف کردن انحراف بینی
برطرف کردن قوز متوسط بینی
اصلاح ظاهر بینی های قلاب شکل
برطرف کردن افتادگی های متوسط در نوک بینی
اصلاح برآمدگی و فرورفتگی در پره های بینی
اصلاح ظاهری بینی های پهن
بیشتر بخوانید : تزریق ژل لب
افراد دارای بینی های گوشتی کوچک می توانند با تزریق ژل به تیغه و نوک بینی، حالت کشیده در بینی خود ایجاد کنند اما لازم به ذکر است که تزریق فیلر به بینی های گوشتی بزرگ اصلاً نتیجه بخش نمی باشد و هیچ اصلاح فرمی در آن ها صورت نمی گیرد.
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که فقط در روش جراحی زیبایی بینی است که با برش های قسمت های اضافه می توان بینی را کوچک کرد، اما در روش تزریق فیلر پزشک متخصص با توجه به نقص های بینی، ژل را در جای مناسب تزریق کرده تا با ایجاد تقارن، فرم بینی را اصلاح کند.
درباره هزینه و قیمت فیلر بینی، نمی توان یک هزینه مشخص و واحد تعیین کرد چرا که قیمت تزریق فیلر بر اساس نوع ژل، مقدار مورد نیاز برای تزریق و شدت مشکلات ظاهری و اصلاح بینی متفاوت می باشد.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/
این روش اصلا نیازی به اتاق عمل ندارد و در محیط کلینیک یا مطب قابل انجام است. مراحل آن به شرح زیر است:
در اولین مرحله باید پزشک متخصص سوابق پزشکی بیمار را بررسی کند تا از خطرات و حساسیت بیمار نسبت به ژل تزریقی مطمئن شود.
پزشک محل مورد تزریق را باید اول استریل کند، بعد برای بی‌حس کردن ناحیه از داروی بی‌حسی موضعی استفاده میکند.
محل تزریق ژل با توجه به نوع مدلی که بیمار انتخاب کرده است متفاوت است. در این مرحله با توجه نوع مدل، ترزیق ژل انجام می‌شود.
برای کاهش درد و حساسیت و اثر بخش بودن تزریق ژل لب لازم است نکات زیر به خوبی رعایت شود:
ممکن است بیمار قرمزی، حساسیت به لمس، خارش، کبودی یا تورم خفیف را تجربه کند، این حالت‌ها موقتی هستند و بعد از چند روز از بین می‌روند و باید از خاراندن، ماساژ دادن و مالیدن صورت خود پرهیز کرد.
استفاده از کمپرس سرد، کرم‌های حاوی عصاره‌ی آرنیکا و مکمل بروملائین برای کاهش درد و کبودی موثر هستند.
برای کاهش درد فقط استامینوفن مجاز است.
بهتر است بعد از انجام فیلر لب یک روز استراحت در نظر گرفت و از انجام فعالیت و وزرش سنگین خوداری کرد.
سولاریوم، سونا خشک و بخار، جکوزی و حمام با آب داغ تا زمان بر طرف شدن قرمزی و کبودی ممنوع است.
سرمای شدید هم اثرات تزریق ژل را کم میکند.
مواردی مثل کرم پودرهای غلیظ، لایه‌بردارها، اسکراب‌ها و شوینده‌های قوی می‌توانند باعث آزار پوست شوند. استفاده از کرم ضد آفتاب و شوینده‌های ملایم برای شستن صورت مناسب هستند.
بیشتر بخوانید :
به طور کلی میزان ماندگاری و دوام فیلر لب در داخل بافت لب بین 6 ماه الی یک سال است، البته این میزان متغیر بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:
برند و مارک فیلر
میزان کیفیت فیلر
میزان تزریق فیلر
منبع : https://www.ghooiesefid.com/
پس از دانستن دلایل استپ وزنی نوبت به راهکارهایی برای شکستن استپ وزنی می رسد که این راهکارها عبارتند از:
طبق مطالعات انجام شده انواع رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر هستند. در واقع نتیجه یک مطالعه یک ساله نشان می دهد افرادی که ۵۰ گرم یا کمتر کربوهیدرات در طی روز مصرف می کنند، نسبت به افرادی که از رژیم های سنتی برای کاهش وزن پیروی می کنند؛ وزن بیشتری از دست دادند. کاهش مصرف کربوهیدرات ها در اکثر مواقع می تواند وزن شما را از حالت توقف و استپ خارج کند.
اینکه آیا کاهش مصرف کربوهیدرات ها منجر به کالری سوزی بدن می شود یا خیر؟ سوالی است که همچنان بین پزشکان و متخصصین تغذیه مورد بحث است. برخی مطالعات نشان داده که رژیم های کم کربوهیدرات منجر به افزایش چربی سوزی و کاهش وزن می شود، در حالی که برخی مطالعات این نتیجه را نشان نداده اند!
بیشتر بخوانید : رژیم مدیترانه ای
افزایش مدت زمان یا شدت ورزش منجر به تغییر استپ وزنی و شروع کاهش وزن شما شود. البته در صورت استپ وزن انجام تمرینات مقاومتی موثرترین ورزش برای کاهش وزن هستند. اگر در حال حاضر هم ورزش می کنید، یک یا دو روز بیشتر در هفته تمرین کنید یا شدت تمرینات خود را افزایش دهید.
همان طور که گفتیم یک دلیل استپ وزن افزایش مصرف کالری هاست. کالری شماری و کاهش مصرف آنها می تواند شما را از استپ وزنی نجات دهد.
در واقع یک رژیم لاغری مناسب رژیمی است که تمام وعده های صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها را داشته باشد. بنابراین برای رهایی از استپ وزنی به هیچ عنوان به سراغ رژیم های لاغری سریع و سخت نروید که نتیجه ای غیر از آسیب به سلامتی بدن شما در پی نخواهد داشت.
اینکه تنقلات و غذاهای ناسالم مثل شکلات، نوشابه های گازدار، چیپس، پفک و … باعث افزایش وزن و چاقی می شود بر هیچ کس پوشیده نیست. بنابراین در مواقعی که وزن شما متوقف می شود قید مصرف این مواد غذایی ناسالم را بزنید و در عوض از تنقلات سالم مثل میوه، آبمیوه طبیعی، کیک برنجی بدون نمک، ذرت بو داده بدون نمک و …. استفاده کنید.
هر چه از فواید و مزایای آب بخواهیم بگوییم کم است. این نوشیدنی سالم و گوارا می تواند راه حل بسیاری از مشکلات باشد. نوشیدن آب علاوه بر اینکه باعث می شود بدن هیدراته بماند بلکه نوشیدن نیم لیتر آب منجر به افزایش سوخت و ساز بدن تا ۲۴ الی ۳۰ درصد می شود.
منبع : https://www.sira.fit/
برای تزریق فیلر به زیر چشم، ابتدا پزشک مورد نظر زیر چشم شما را با پد الکی ضدعفونی و سپس محل تزریق را علامت گذاری می کند، بعد از آن با سوزنی بسیار نازک مواد را به زیر پوست تزریق می کند. عمدتاً درد خاصی احساس نمی شود اما اگر لازم باشد پزشک از پماد موضعی بی حسی استفاده خواهد کرد. بعد از تزریق، ماساژ کوتاهی توسط دکتر انجام می گیرد تا ژل تزریق شده در همه قسمت ها هموار شود. تزریق فیلر در 5 الی 20 دقیقه انجام می شود.
تزریق فیلر به زیر چشم یک روش دائمی برای از بین بردن گودی های پایین چشم نیست بلکه با توجه به عوامل مختلف از جمله نوع فیلر بین 6 تا 9 ماه ماندگاری دارند و بعد از آن مواد فیلر جذب بدن شده و اثرشان از بین می رود. بنابراین قبل از محو شدن فیلرهای قبلی حتماً برای تزریق جدید اقدام کنید تا به طور مداوم پوستی شاداب و چهره ای جوان داشته باشید.
تزریق فیلر به مراقبت خاصی احتیاج ندارد اما به هر حال رعایت یک سری از نکات می تواند به نتیجه بهتر این کار کمک کند. این نکات عبارتند از:
دو هفته قبل از تزریق فیلر، از کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید.
برای سریعتر شدن روند بهبودی، سعی کنید قبل از تزریق رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
روزهای قبل از تزریق فیلر، داروهای ضد التهابی و رقیق کننده خون از جمله آسپیرین، ژلوفن، نوافن و ناپروکسن را مصرف نکنید چرا که این داروها باعث افزایش عوارض و کبودی بعد از تزریق فیلر می شوند.
بیشتر بخوانید :
همانطور که اشاره کردیم، تزریق فیلر در عرض نهایتاً 20 دقیقه انجام می شود و بعد از آن می توانید به کارهای روزانه خود برسید. اما بهتر است مواردی که در ادامه توضیح می دهیم را رعایت کنید:
در روز اول تزریق، از شستن چشم ها خودداری کنید.
برای رفع کبودی زیر چشم از کمپرس یخ به طور غیر مستقیم استفاده کنید. به طوری که کمپرس را روی یک حوله و بعد روی پوستتان قرار دهید.
از لمس کردن و فشار آوردن به محل تزریق حداقل تا دو روز خودداری کنید، این کار باعث می شود تا ژل پخش شده و نامتقارن شود.
به مدت دو روز بعد از تزریق فیلر، حدالامکان سرتان را به پایین خم نکنید و به صورت طاق باز بخوابید تا احتمال ورم و التهاب از بین برود.
در دو هفته ابتدایی تزریق به سمت پاکسازی پوست و ماساژ صورت نروید.
تا چند روز اول در محیط های خیلی گرم مثل سونا و زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.
بعد از تزریق فیلر، استفاده از مواد آرایشی هیچ ضرری ندارد و اگر خواستید می توانید برای پوشاندن کبودی های اولیه از کرم آرایشی استفاده کنید.
منبع : https://www.ghooiesefid.com/