اگر شرایطی برایتان پیش آمد که نیاز به ارتودنسی و ایمپلنت داشتید، بهتر است قبل از این که برای ایمپلنت اقدام کنید دندان هایتان ارتودنسی شود چرا که همانطور گفته شد ایمپلنت های گذاشته شده نمی توانند همانند دندان های طبیعی حرکت کنند. با وجود اینکه ارتودنسی کردن دندان ها قبل از ایمپلنت بسیار منطقی تر است اما توجه داشته باشید که ممکن است دندان های اطراف ایمپلنت جزء اهداف ارتودنسی نباشند پس در این صورت می توان بعد از اقدام به ایمپلنت درمان ارتودنسی را نیز شروع کرد. همچنین اگر دندانی که ایمپلنت شده را به عنوان ناحیه اتکا به تقسیم فشار بین دندان ها قرار دهیم بیمار باید قبل از اقدام به ارتودنسی، ایمپلنت را انجام دهد.
هر چه سن انسان بالا تر رود دندان ها بیشتر به سمت جلوی دهان حرکت می کنند و باعث برگشت ارتودنسی و شلوغی می شوند. حتی ممکن است بعد از مدتی باعث لق شدن ایمپلنت شود. اگر ایمپلنت در موقعیت درست خود قرار نگرفته باشد بعد از اتمام کار ارتودنسی و صاف شدن دندان ها، از جا بیرون می آید. در نهایت تصمیم گیرنده شما هستید هم می توانید لبخندی ناپسند داشته باشید و هم لبخندی زیبا.
ایمپلنت دندان چیست؟
برای افرادی که دندان هایشان را بر اثر پوسیدگی یا ضربه از دست داده اند، ایمپلنت جایگزین بسیار مناسبی می تواند باشد. ایمپلنت دارای یک پیچ تیتیانومی است که دندان پزشک این پیچ را داخل استخوان فک می گذارد و بعد از آن روکش پروتزی (تاج دندان) را بر روی قسمت تیتیانیومی قرار می دهد. روکشی که قرار می گیرد طبیعی است و کاملا مشابه با دندان طبیعی عمل می کند که دوام بسیار بالایی نیز دارد.
هزینه ایمپلنت دندان به چه صورت می باشد؟
هزینه ای که برای ایمپلنت دندان پرداخت می کنید شامل اباتمنت، تاج ایمپلنت و جراحی برای کاشت پایه ایمپلنت است. همچنین جنس ایمپلنت و نوع فلز تاثیر به سزایی بر روی هزینه دارد. برای ساخت ایمپلنت از فلزات متفاوتی مورد استفاده قرار می گیرد اما به طور معمول جنس ایمپلنت ها از تیتانیوم می باشد.
در صورت کلی عوامل زیر بر روی هزینه ایمپلنت دندان تاثیر دارد:
زمان ایمپلنت
نوع و متریال ایمپلنت
کشور سازنده
میزان مهارت و تجربه متخصص ایمپلنت
آیا اقدام برای ارتودنسی و کاشت ایمپلنت به طور همزمان امکان پذیر می باشد؟
این کار کاملا به شرایط فرد بستگی دارد و بر اساس تصمیمات پزشک متخصص مشخص می شود. اما در بعضی موارد می توان برای ارتودنسی اقدام کرد تا فضای به وجود آمده بین دو دندان پر شود.
در موارد دیگر اگر شاهد فاصله بیش از اندازه دندان ها باشیم، فرد بهتر است فضای خالی را با ایمپلنت پر کند و بعد اقدام به انجام ارتودنسی کند.
به صورت کلی شما برای اقدام به ارتودنسی، عمل جراحی، ایمپلنت و... به مراکز درمانی دولتی، دندانپزشکی شبانه روزی مراجعه کنید و لبخندی زیبا را به خود هدیه دهید.
یکی از بهترین روش های سفید کردن دندان استفاده از لمینت های دندانی است. لمینت دندان پوسته ای نازک از جنس چینی است که از آن به منظور پوشش عیوب ظاهری و زردی دندان ها استفاده می شود.
برای نصب لمینت ابتدا دندانپزشک حدود نیم الی یک میلی متر از سطح خارجی دندان های شما تراش می دهد، سپس از دندان های شما قالب گیری می کند و قالب را به لابراتوار ارسال می کند. در جلسه بعدی دندانپزشک لمینت ها را روی دندان های شما می چسباند.
یک روش مشابه دیگر هم وجود دارد به نام کامپوزیت دندان که رنگ پذیری لمینت ها بسیار کمتر از کامپوزیت است به همین دلیل هزینه لمینت دندان از کامپوزیت بیشتر است.
همان طور که گفتیم کامپوزیت هم یک روش برای درمان تغییر رنگ دندان هاست. کامپوزیت نوعی پرکننده دندان است که با چسب های مخصوص دندانپزشکی بدون نیاز به تراش دادن دندان ها نصب می شوند.
یکی از مزایای اصلی کامپوزیت های دندانی این است که بدون نیاز به تراش دادن دندان ها قابل استفاده است اما نگهداری از آنها نیاز به دقت بیشتری دارد و نسبت به لمینت سریعتر دچار تغییر رنگ می شود و در واقع دلیل ارزان بودن هزینه کامپوزیت دندان به نسبت لمینت هم همین موضوع است.
برخلاف تصور غلط بسیاری از افراد جواب این سوال مثبت است. در کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی علاوه بر خدمات درمانی، خدمات زیبایی اعم از بلیچینگ، لمینت و کامپوزیت دندان هم ارائه می شود و نکته قابل توجه این است که هزینه دریافتی بابت هر گونه خدمات زیبایی و درمانی در مراکز دندانپزشکی شبانه روزی از سایر مراکز کمتر و معقول تر
برای اینکه لاغر شوید لازم است میزان کالری که می‌سوزانید از میزان کالری دریافتی بدن در طول روز بیشتر باشد و این مورد تنها با ورزش کردن یا رعایت رژیم غذایی میسر نمی شود.
ورزش و رژیم غذایی مکمل یکدیگر هستند. اگر زمان های طولانی از وقت خود را صرف ورزش کردن کنید اما پس از آن از وعده های غذایی ناسالمی استفاده کنید یا برعکس از رژیم غذایی سختی پیروی کنید، اما هیچ گونه فعالیت بدنی نداشته باشید، نتیجه دلخواهی در لاغری و بخصوص تناسب اندام بدست نمی آورید. بنابراین در کنار پیاده روی حتما از رژیم غذایی اصولی استفاده کنید.
وقتی صحبت از پیاده روی برای لاغری و تناسب اندام است، تصور این است که فقط عضلات پاها کار می کنند. گرچه مطمئناً پاها در پیاده روی عضو کلیدی هستند، اما سایر گروه های عضلانی به خصوص قلب، دست ها، عضلات شکم و پشت نیز فعالیت می کنند.
پیاده روی با سرعت بالا، یک تمرین کامل است که به آرامی عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد و آنها را وادار می کند تا کشیده شوند و وضعیت کلی بدن را بهبود ببخشند. پیاده روی باعث افزایش حجم ماهیچه های بدن و افزایش انرژی می شود.
پیاده روی قبل از هر چیزی، تمرینی برای پاها است و به تقویت ران و ساق پا کمک می کند. در جلوی ران،عضلات چهار سر ران، در ساق پاها، عضلات دوقلو و بزرگ نی و نیز در عقب، همسترینگ ها همگی هنگام ورزش پیاده روی تحت تاثیر قرار می گیرند.
با افزایش سرعت در پیاده روی، ضربان قلب و میزان تنفس بالا می رود، عضلات قفسه سینه حرکت می کند و این تلاش باعث می شود بدون اینکه متوجه شوید عضلات ناحیه شکم به طور طبیعی تقویت شوند.
افزایش قدم و سرعت در هنگام راه رفتن (از ۱۰۰-۱۲۰ قدم در دقیقه) منجر به نوسان و حرکت دست ها می شود. تأثیر این حرکت طبیعی، باعث تقویت عضلات بالا تنه و در نتیجه کلیه عضلات کمر و پشت می شود. وقتی به طور منظم و با سرعت بالا پیاده روی کنید، یک دفاع طبیعی در برابر کمر درد ایجاد کرده اید.
بیشتر بخوانیید :
ارتودنسی نامرئی یک اصطلاح جدید در دندانپزشکی است. احتمالا شما هم می دانید که برای مرتب کردن دندان ها حتما باید از یک سری وسایل و ابزار استفاده شود. رایج ترین وسایل ارتودنسی آن هایی هستند که به جلوی دندان ها متصل می شوند و به راحتی قابل مشاهده هستند زیرا اغلب وسایل این چنینی، فلزی اند. به مرتب سازی دندان ها با این روش ارتودنسی ثابت مرئی گفته می شود.
همه چیز از یک جلسه ویزیت ساده شروع می‌شود. زمانی که شما بلاخره تصمیم می‌گیرید که برای مرتب کردن دندان‌ها و اصلاح طرح لبخند خود به مطب یک متخصص ارتودنسی مراجعه کنید.
متخصص، شما را معاینه می کند و سپس 2 کار مهم دیگر انجام خواهد داد. ابتدا از دندان هایتان عکس رادیوگرافی (با اشعه ایکس) می گیرد. در قدم بعدی قالب دندان هایتان را هم آماده می کند. گرفتن قالب زیاد زمان نمی برد و بسیار ساده تر از گرفتن عکس است و برای این انجام می شود که شکل ظاهری و موقعیت دندان ها نسبت به هم کاملا مشخص باشد.
ارتودنیست عکس ها، نتیجه معاینه خودش و قالب دندان هایتان را به لابراتوار ارسال می کند. لابراتوار جاییست که در آن بر اساس چیزهایی که متخصص ارتودنسی فرستاده، برایتان الاینر شفاف ارتودنسی نامرئی می سازند.
الاینرها به صورت جفتی ساخته می شوند و ممکن است برای شما بسته به شدت نامرتبی از 5 تا 15 جفت (مثال) الاینر ساخته شود. هر کدام از این الاینرها مقداری دندان هایتان را حرکت داده و مرتب می کنند. پس از 2 هفته استفاه از هر جفت الاینر، ماموریت آن جفت تمام می شود و باید جفت های دیگر را به ترتیب استفاده کنید.
در صورتی که اصول رژیم آب درمانی را رعایت نکنید نه تنها به نتیجه مطلوب نمی رسید بلکه ممکن است به بدنتان هم آسیب وارد کنید. مراحل رژیم آب درمانی شامل مرحله آب درمانی (۱ الی ۳ روزه) و مرحله پس از آب درمانی (۱ الی ۳ روزه).
در این مرحله از رژیم شما فقط اجازه دارید آب بنوشید؛ به این ترتیب که نوشیدن مایعات دیگر مانند چای، آبمیوه، دمنوش های گیاهی و هر نوع ماده غذایی ممنوع است. در طول این مرحله باید آب کافی بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. همچنین در طول این مرحله رعایت نکات زیر الزامی است:
اگر برای اولین بار از این رژیم استفاده می کنید توصیه می شود که در ابتدا از رژیم کوتاه مدت ۴ ساعته پیروی کنید و به تدریج مدت زمان این رژیم را به ۸ ساعت برسانید.
مانند رژیم روزه داری باید روزه باشید به این ترتیب که قبل از طلوع آفتاب از منابع غذایی حاوی چربی های سالم، پروتئین و فیبرهای غذایی استفاده کنید و پس از غروب آفتاب افطار کنید؛ به این ترتیب بدنتان به تدریج آماده رژیم آب درمانی می شود.
زمانی که بدنتان کاملا آماده شد، آب درمانی را به ۲۴ ساعت برسانید و در طول شبانه روز فقط آب بنوشید. هفته ای ۱ الی ۲ بار به همین ترتیب پیش بروید.
بیشتر بخوانید: رژیم کالری شماری
این مرحله از آب درمانی بسیار حائز اهمیت است؛ زیرا ممکن است به محض تمام شدن دوره رژیم به سمت پرخوری سوق پیدا کنید. به همین دلیل باید کاملا احتیاط کنید و پس از اتمام طول دوران رژیم ابتدا از آبمیوه های طبیعی، میوه و اسموتی استفاده کنید. همچنین رعایت نکات زیر هم در این مرحله بسیار مهم است:
پس از پایان آب درمانی از پروتئین های بدون چربی و غلات سبوس دار استفاده کنید تا عضلات از دست رفته را احیا کنید و انرژی بدن را تامین کنید.
مصرف مواد غذایی چرب و سرخ شده طی ۳ روز اول بعد از اتمام دوره رژیم آب درمانی ممنوع است.
منبع: سیرا